Алла
21.06.2024 15:38
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
Калорийность - 152.5 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Драники | 150 г |
| Семга с/с мурманская,филе,стейки | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Авокадо | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картофель,семга,масло,мука,соль
Шаг 2.
Сёмга слабосоленая
Шаг 3.
Картофель трём на тёрке,добавляем яйца,муку,соль
Шаг 4.
Перемешиваем
Шаг 5.
Жарим на масле
Шаг 6.
С двух сторон до золотистой корочки
Шаг 7.
Порцию на тарелку
Шаг 8.
Семга,помидорчик
Шаг 9.
Авокадо и приборы Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.5 кКал | 9.06% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 69.2 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
3.8%
b-car
1.2%
В1
7.5%
B2
7.9%
Холин
7.3%
B5
17.4%
B6
16.5%
B9
6.8%
B12
21.3%
C
8.6%
D
14.9%
E
14.7%
H
3.2%
вит.К
5.3%
PP
16.8%
Калий
16.3%
Ca
1.7%
Si
53.7%
Mg
5.3%
Na
16%
P
12%
Cl
13.9%
Fe
4.7%
I
8.7%
Co
67.7%
Mn
7%
Cu
16.2%
Mo
8.5%
Se
18.3%
F
2.6%
Cr
29.7%
Zn
4.5%
6
4
Н К
21.06.2024 15:56
Два удовольствия в одном: гастрономическое и эстетическое. вкуснота
и красота.
Нина
23.06.2024 08:43
Для меня дранники - одно из лучших изобретений человечества😁😁😁
(второе кабачковая икра😁) А тут ещё и с семгой👍👍👍
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Интересные блоги
