Алла
12.07.2024 23:13
Творог с ягодами
Калорийность - 138.7 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Крыжовник | 20 г |
| Клубника | 30 г |
| Смородина, красная и белая | 40 г |
| Малина | 40 г |
| Финиковый сироп | 16 г |
| Кедровый орех | 14 г |
| Мята перечная, свежая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Десерт творожный с ягодами, финиковым сиропом, кедровыми орешками,
мятой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог 5% 150гр.
Шаг 2.
Сметана 15% 50гр.
Шаг 3.
Крыжовник
Шаг 4.
Клубника , земляника
Шаг 5.
Малина
Шаг 6.
Мята
Шаг 7.
Финиковый сироп
Шаг 8.
кедровый орех
Шаг 9.
Приятного аппетита
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.7 кКал | 8.24% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 8.6 г | 3.93% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 70.9 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.1%
b-car
1.1%
В1
3.9%
B2
8.4%
Холин
5.6%
B5
4.9%
B6
6.1%
B9
6%
B12
20.2%
C
16.2%
D
0.2%
E
4%
H
9.7%
вит.К
4.2%
PP
10.6%
Калий
7.7%
Ca
9.8%
Si
68.8%
Mg
7.1%
Na
2.2%
P
17.1%
Cl
2.7%
Fe
5%
I
3.5%
Co
14.9%
Mn
25.4%
Cu
13.2%
Mo
10.4%
Se
23.4%
F
0.5%
Cr
8.1%
Zn
4.2%
3
Новые рецепты
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде
179.6
17.3
12.3
15
Брускетта
218.8
11.5
12
14.6
5
Постный гречневый суп
17.1
0.5
0.6
2.4
12
Лучшие рационы
2024-08-01
Калорийность: 1023 кКал
2024-08-01
Калорийность: 1277 кКал
2024-08-04
Калорийность: 1171 кКал
Интересные блоги
