Виктория Т
29.06.2022 00:18
Дневник питания за 28.06.2022
Сегодня вот такой денёк выдался, почти без завтрака, поздний
ужин.
Зато из-за жары почти не хочется кушать, после вчерашнего зажора это радует
Зато из-за жары почти не хочется кушать, после вчерашнего зажора это радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Рисовые слайсы в белой глазури |
8
|
35.2 | 0.4 | 1.4 | 5 |
| Шоколад горький без сахара |
15
|
90 | 1.5 | 7.8 | 3.3 |
| Итого | 333 | 145 | 3 | 10 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макаронные изделия изтвердых сортов пшеницы "Щебекенские бабочки" |
61
|
213.5 | 7.9 | 0.9 | 43.9 |
| Почечная недостаточность |
191
|
229 | 13.9 | 17.6 | 3.1 |
| Соус песто с базиликом |
10
|
34.8 | 0.6 | 3.1 | 1 |
| Итого | 262 | 477 | 22 | 21 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
35
|
126 | 3.2 | 9.1 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 335 | 129 | 3 | 9 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи с курочкой |
461
|
153.5 | 18.4 | 3.2 | 12 |
| Итого | 461 | 153 | 18 | 3 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузь 28.06 |
272
|
131.9 | 6 | 0.5 | 23.9 |
| Смузь 28.06 |
46
|
22.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
49
|
51.5 | 9.9 | 1.3 | 0 |
| Салат 28.06 |
155
|
67 | 2.3 | 3.6 | 5.6 |
| Соус песто с базиликом |
5
|
17.4 | 0.3 | 1.6 | 0.5 |
| Масло оливковое |
3
|
24.8 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 530 | 314 | 19 | 9 | 34 |
| Итого за день | 1921 | 1219 | 67 | 54 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
