Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
69
|
33.1 | 7.7 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный |
34
|
120.4 | 5.5 | 10.6 | 1.2 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Пекинская капуста |
34
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
59
|
39.4 | 4.7 | 1.2 | 2.5 |
Хлеб из льняной муки |
16
|
49.9 | 4.1 | 0.8 | 5.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
14
|
40.4 | 4.4 | 2.5 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
12
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 519 | 344 | 27 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 134 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольно картофельное пюре |
330
|
227.4 | 7.9 | 1.3 | 46.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Хлеб из льняной муки |
19
|
59.3 | 4.9 | 0.9 | 6 |
Сельдь слабо солёная |
80
|
159.2 | 11.7 | 12.5 | 0 |
Желе с манго |
100
|
53.7 | 5.7 | 0.6 | 6.6 |
Хурма |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Итого | 651 | 577 | 31 | 16 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны запечённые с пюре |
300
|
256.2 | 23.4 | 3.6 | 31.8 |
Итого | 300 | 256 | 23 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
8
|
3.6 | 0.8 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
100
|
44.9 | 10 | 0.1 | 1 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 450 | 409 | 37 | 20 | 17 |
Итого за день | 2054 | 1666 | 120 | 61 | 154 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12759 |
12759 |