Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
Лук репчатый (Жарка) | 79 г |
Оливковое масло | 20 г |
Морковь (Жарка) | 59 г |
Кабачок (Варка без слива) | 170 г |
Вода | 800 г |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 58 г |
Патиссон (Варка без слива) | 37 г |
Брокколи (Варка без слива) | 6 г |
Шампиньоны (Варка без слива) | 70 г |
Морские водоросли вакаме, сырые | 35 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Оливки (мякоть, сырые) | 8 г |
Оливки (маслины чёрные). Консервы | 8 г |
Лимон | 10 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Йогурт греческий TEOS 2% | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 54 кКал | 3.21% | |
Белки | 1.7 г | 2.24% | |
Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 87 г | 3.83% |