вот так вот сегодня Прикреплен дневник питания

  

вот, что вышло сегодня Прикреплен дневник питания

Как готовить салат цезарь? Очень легко! Для тех, кто не знает, как готовить салат цезарь, мы сейчас и объясним, как это сделать. Кстати, многие уверены, что свое название салат получил в честь знаменитого политика древнего Рима, Гая Юлия Цезаря. Но это вовсе не так – название салат получил по имени своего создателя, кулинара и владельца сети ресторанов Цезаря Кардини. Салат «Цезарь» с полным правом можно назвать блюдом американской кухни, даже более того, это одно из самых известных исконно американских блюд. В 1953 году Эпикурейское общество в Париже признало салат «Цезарь» самым лучшим блюдом, изобретенным в США за последние 50 лет.
Особый вкус и аромат салату придает оригинальный соус, придуманный специально для данного салата. Очень важно соблюдать точность при приготовлении именно соуса.
В настоящее время популярностью пользуются множество вариантов салата, причем оригинальный рецепт уже достаточно подзабыт, а зря. Предлагаем вам приготовить салат «Цезарь» по оригинальному рецепту, и насладиться его вкусом. Для тех, кто предпочитает покупать только качественные и натуральные вещи, есть возможность купить постельное белье из бязи самого высшего качества. От качества постельного гарнитура напрямую зависит, будет ли отдых и сон полноценным. Широкий ассортимент Ивановского постельного белья из бязи делает выбор постельных принадлежностей приятным занятием.

Салат «Цезарь» - оригинальный рецепт

Ингредиенты:

• Салат «Ромен» - 400 граммов
• Белый хлеб – 100 граммов
• Чеснок – 1 зубчик
• Оливковое масло – 50 граммов
• Яйцо куриное – 1 штука
• Сыр «Пармезан» тертый – 50 граммов
• Лимонный сок натуральный – с одного лимона
• Соус вустерский – пару капель
• Черный перец, соль – по вкусу

Способ приготовления

1. Салат разделить на листья, тщательно, но аккуратно промыть, промакнуть салфеткой для просушки, охладить в холодильнике.
2. Пока листья охлаждаются, готовим крутоны из подсохшего хлеба (желательно багета). Сначала  с подсохшего хлеба удаляем корочку, а мякиш нарезаем на мелкие кубики размером 1х1 см. Далее получившиеся кубики нужно в течении 10 минут подсушить в духовке при температуре 180 градусов, время от времени помешивая. Пока кубики подсыхают, можно растереть чеснок с солью, и добавить 25 граммов оливкового масла. Чесночную смесь нужно подогреть на медленном огне, и добавить в них кубики. Все, крутоны готовы.
3. В кипящую воду опускаем надколотое с тупого конца яйцо, держи его 1 минуту.
4. Емкость, в которой будет готовиться салат, нужно растереть чесноком. Выкладываем в емкость салат, сбрызгиваем их 25-ью граммами оливкового масла, и перемешиваем. Затем солим и перчим зелень по вкусу, и вновь перемешиваем. Далее добавляем вустерский соус и лимонный сок, и в третий раз перемешиваем.
5. Разбиваем яйцо, выливаем его на салат, смешиваем. Посыпаем сыром, снова перемешиваем. Осталось добавить крутоны, и перемешать в третий раз. Все, салат готов!

ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:

• Салат «Ромен» - 160 граммов
• Филе курицы – 200 граммов
• Помидоры «Черри» - 100 граммов
• Оливковое масло – 100 граммов
• Сыр «Пармезан» перетертый – 40 граммов
• Гренки – 100 граммов
• Сухое белое вино
• Соль – по вкус

Ингредиенты для соуса:

• Майонез – 150 граммов
• Йогурт натуральный – 150 граммов
• Каперсы – 20 граммов
• Горчица – 20 граммов
• Сыр «Пармезан» перетертый – 20 грамм
• Филе анчоусов – 100 граммов

Способ приготовления

1. Куриное филе промыть и нарезать на мелкие бруски, добавить соли и перца, и обжарить обязательно на оливковом масле, постепенно добавляя в него вино
2. Тем временем делаем соус – для это необходимо смешать все ингредиенты в кухонном комбайне.
3. Листья салата промыть, разорвать руками, приправить соусом. Добавить куриное филе, перемешать, выложить в емкость. Осталось только добавить в салат гренки, сыр и помидоры.

Как готовить салат цезарь с креветками

Ингредиенты:

• Салат «Ромен» - 160 граммов
• Маслины без косточек – 12 штук
• Тигровые креветки – 12 штук
• Анчоусы – 100 граммов
• Сыр «Пармезан» перетертый – 40 граммов
• Гренки – 100 граммов
• Помидоры «Черри» - 100 граммов
• Чеснок молодой – 1 зубчик
• Оливковое масло – 100 граммов
• Соль – по вкусу

Ингредиенты для соуса:

• Каперсы – 20 граммов
• Сыр «Пармезан» перетертый – 20 граммов
• Горчица – 20 граммов
• Филе анчоусов – 100 граммов
• Натуральный йогурт – 150 граммов
• Майонез – 150 граммов

Способ приготовления

1. Очищенные от кишечной вены креветки замариновать в течении 10 минут
2. в оливковом масле. В которое заранее добавлен порубленный чеснок, перец и соль. Затем креветки обжарить в оливковом масле до появления золотистого оттенка.
3. Тем временем делаем соус – для этого достаточно все ингредиенты смешать в кухонном комбайне.
4. Промытые листья салата рвем на небольшие аккуратные кусочки, заправляем их соусом, добавляем креветки, выкладываем все на тарелку. Добавляем гренки, анчоусы, помидоры, сыр и маслины. Все, салат готов!

Как готовить салат цезарь с семгой

Ингредиенты:

• Салат «Ромен» - 160 граммов
• Семга, кета, лосось или форель – 100 граммов
• Хлеб белый – 100 граммов
• Чеснок молодой – 1 крупный зубчик
• Майонез – 40 граммов
• Соевый соус – 40 граммов
• Сыр «Пармезан» перетертый – 50 граммов
• Оливки – 5 штук
• Маслины – 5 штук
• Соль, перец – по вкусу

Способ приготовления

1. Рыбу лучше брать готовую к употреблению, например, в виде пресервов – тогда ее нужно лишь нарезать на кусочки.
2. Готовим гренки – для этого нужно порезать хлеб на кубики, сбрызнуть его оливковым маслом, и подсушить в духовке до появления золотистой корочки.
3. Затем готовим соус, для этого раздавленный чеснок добавляем в легкий майонез, перемешиваем, и добавляем к ним совый соус.
4. Листья салата, заранее вымытые и высушенные, аккуратно разрываем на небольшие кусочки, добавляем в них сухарики и семгу, заправляем все это соусом. Посыпаем сверху сыром, украшаем оливками и маслинами. Все, салат готов!

Статья скопирована с сайта <a href="http://sovets.net/">Sovets.Net</a> - <a href=" http://sovets.net/1883-kak-gotovit-salat-cezar.html#ixzz2VoqnsLVk 
">источник статьи</a>. 

Увеличить размер груди с помощью упражнений можно как в спортзале, так и в домашних условиях. Для увеличения размера груди можно проделать следующие упражнения.

1. Сжимание ладоней. Это упражнение довольно простое, и может являться своеобразной разминкой. Итак, начинаем. Складываем ладони перед собой, при этом локти держим на уровне груди. На счет «раз-два-три» сильно надавливаем ладонями друг на друга, опускаем руки. Это упражнение нужно повторить 10 раз.
2. Растяжка для пальцев. Продолжаем разминку. Нужно сцепить пальцы рук, при этом локти должны быть на уровне груди. На счет «раз-два-три» нужно попытаться развести руки по сторонам. Это упражнение нужно повторить 10 раз.
3. Третье упражнение позаимствовано из йоги. Нужно лечь на живот, и вытянуть пальцы ног, при этом руки нужно положить на пол – ладони соприкасаются с полом, и согнуты в локтях. Ладони находятся на уровне плеч. Медленно переносим вес на ладони, и так же медленно отрываем верхнюю часть туловища. Смотреть при этом нужно в потолок. В самом верхнем положении бедра слегка отрываются от пола, при этом опора всего тела перенесена на пальцы ног и ладони. Находится в верхнем положении необходимо в течении 15-ти секунд, затем нужно медленно опуститься, и сделать еще 5 повторов.
4. Упражнение четвертое. Нужно опереться на стену хватом пошире, и посильнее попробовать надавить на нее. В данном упражнении нужно находиться в течении 10 секунд.
5. Отжимания – одни из самых эффективных упражнений для развития груди. Несмотря на то, что это упражнение довольно тяжелое, оно одновременно очень эффективное. Лучше, если опираться только на стопы и ладони, но если это очень тяжело, опираться можно и на колени. Всего нужно выполнить 3 подхода по 15 повторов.
6. Подъем гантелей из положения лежа. Нужно лечь на спину, и взять в руки по гантели. Гантели поднимать нужно перпендикулярно полу. Поднимать гантели нужно медленно, затем на самой верхней точке нужно сделать задержку, и так же не спеша опустить гантель. Это упражнение нужно повторить 15 раз за один подход. Количество подходов – четыре-пять.
7. Завершаем комплекс упражнений всем знаком еще с детства мостиком.

Статья скопирована с сайта <a href="http://sovets.net/">Sovets.Net</a> - <a href=" http://sovets.net/1748-kak-uvelichit-doma-grud.html#ixzz2VooqWTnN 
">источник статьи</a>.

можно добавить мяту, тоже очень вкусно)