Дневник питания за 26.08.2022

День 4️⃣1️⃣.
Как же жарко и душно сегодня в Симферополе.
Вышла на прогулку после 18.00 и просто ела шла. Вообще ноги не несли.
Сегодня перебор с калориями и БЖУ.
Делала сосиски в тесте и слойки с яблочком и так захотелось попробовать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Печень трески. Консервы	60	367.8	2.5	39.4	0.7
Хлеб [Бородинское]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Черничные Хлебцы [Dr. Korner]	22	70.4	2	0.4	14.5
Итого	1587	596	10	41	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	215	51	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	200	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черничные Хлебцы [Dr. Korner]	22	70.4	2	0.4	14.5
Нежный Творог [Valio]	140	154	9.5	4.9	18.9
Итого	162	224	11	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	90	252	4.5	10.8	36
Итого	90	252	4	10	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Пирожок с Яблоком [Хлебзавод 28]	100	340	6.2	11.3	53.5
Курица, тушеная	100	285	26.9	18.9	0
Итого	400	673	35	30	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	100	46	0	0	8
Итого за день	2754	1937	63	89	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 25.02.2024 03:12

А вы знаете, что шаги можно импортировать из других аппликаций?
Я импортирую из Health на Apple.
И в МЗР ваши расходы по калориям увеличиться, вы это увидите ниже на экране где записываете рацион. 😻

Светлана 25.02.2024 04:03

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), я попробую разобраться, как это сделать. Спасибо 😉