Дневник питания за 23.02.2024

Сегодня в Алушту решили поехать на пару дней, погода просто сказка. Тепло и запахло весной...
🍀🌳🌿☘️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Простоквашино 2,9%	110	97.9	4	3.2	13.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	530	454	16	18	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Тушение)	195	247.7	36.8	11.3	0
Свекла (Варка со сливом)	200	62.1	2.9	0.2	12.3
Тыквенное пюре по 1-212	150	132	2.6	9.3	9.5
Итого	545	441	42	20	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	150	699	20.4	68.6	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	200	174	10	6.4	17
Итого	650	1086	37	85	39
Итого за день	1725	1982	96	124	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 23.02.2024 23:14

А по мне так у вас уже сейчас лето 😆
Я из Сибири, у нас сугробы и морозы

Светлана 23.02.2024 23:21

Анна, да, тут прекрасно! Я вроде сама из Симферополя, но, получаю всегда удовольствие, когда приезжаю к морю.

Юджин (кето+ИГ) 24.02.2024 02:59

В Алупке есть подобная стела, - смотрится, скажем так, интересно... Лопну от смеха!

Ленок (Low Carb, ИГ ) 25.02.2024 03:08

О! Я вижу зелёный костюмчик 💚🍀🧤🦚🌵🌿🍏
Мне очень нравится!😻

Светлана 25.02.2024 04:01

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), спасибо за комплиментик.
Муж смеётся и называет меня "кузнечиком" 🦗

Ленок (Low Carb, ИГ ) 25.02.2024 05:25

Светлана, О! Я только сейчас обратила внимание, что вы рыжая. И я тоже.
Но вы такая яркая!
Обожаю носить ярко зелёные вещи.
Это так освежает рыжие волосы!

Светлана 25.02.2024 08:45

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), я всегда делала себе мелирование, но в апреле прошлого года решилась на рыжий цвет (я так давно его хотела, но боялась) и теперь кайфую от рыжего.
Хотя моя мама долго не могла привыкнуть ко мне. 😀😀😀
Вы правы на 100%, что нам, рыжим девочкам, так идут зелёные вещи 🌿🌳🍀🌵