Я видел пьяниц с мудрыми глазами
И падших женщин с ликом чистоты.
Я знаю сильных, что взахлёб рыдали
И слабых, что несут кресты.

Не осуждай за то, в чём не уверен;
Не обещай, если решил солгать.
Не проверяй, когда уже доверил
И не дари, планируя отнять.

Молись тогда, когда реально веришь;
Живи лишь с тем, кого ты любишь сам.
Гони прочь тех, кого ты ненавидишь;
И доверяй глазам, а не пустым словам.

— Георгий Шелд

... Калий, поступающий с диетой, регулируется физиологическими механизмами более тонко и безопасно. Но несанкционированный прием его солей в виде таблеток может быть чреват осложнениями (Вот о чем молчит реклама «Панангина» и прочего по телевизору!).

А. Мясников книга "Ржавчина".

Наша кошка Лялька весной умерла. У мирала тяжело, год болела. Прожила с нами 18 лет окруженная любовью и заботой.

Последнее время пристрастился к Урбеч, вкусно и полезно. Из тыквенных семечек тоже покупаю.
"Не содержит: Вкусовые добавки, ГМО, Глютен, Искусственные добавки, Искусственные красители, Консерванты, Лактоза, Пальмовое масло, Сахар".

1. Автор этой книги Борис Рунин, писатель-фронтовик, в годы репрессий уцелел действительно случайно - его родная сестра была женой Сергея Седова, сына Л.Д.Троцкого. Его "Записки случайно уцелевшего" представляют несомненный интерес как для современников описываемых событий, так и для тех, кто хочет узнать о жизни страны и людей в 30-60-е годы прошлого столетия.

2.К 96-летию бывшего воркутинского зека, писателя Виктора Рубановича из Нижнего Новгорода.
Виктор Яковлевич Рубанович родился в 1916 году. В 1937 студентом-второкурсником архитектурного института попал в лагерь. Удивительно, как в той ужасной обстановке он умудрялся видеть добро, находить добрых людей - и не только среди политических: в числе его героев и охранники, и уголовники. Рассказы Рубановича - портретная галерея встреченных им в течение трудных лет хороших людей.
Не все, кому довелось пережить страшные годы репрессий, и кто нашел в себе силы описать свою жизнь, обладают литературным талантом. Виктор Николаевич относится к той малой их части, кто прекрасно владеет пером. Некоторые из его рассказов были опубликованы в альманахе "Воля", который выпускает общество "Возвращение".

Многие годы совхозное стадо паслось на большом лугу речушки Каменки. Места здесь были тихие, раздольные, с невысокими, но сочными травами. Правда, Каменка от лета к лету мельчала, да и луг к середине июля покрывался бестравными сухими лысинами, и всё же пока и кормов и воды для скота хватало.

Но вот позапрошлым летом на берега Каменки пришли рабочие. Затрещали тракторы, бульдозеры, автомашины, зашумели экскаваторы и отбойные молотки. На реке стали строить плотину и электростанцию, а чуть дальше, у леса, прокладывать шоссейную дорогу. Коровы по-прежнему паслись на лугу и не то с любопытством, не то с беспокойством прислушивались к непривычному шуму. Но прошёл месяц, другой, и коровы уже не обращали внимания на рёв моторов. Привыкли.

Вечером, перед заходом солнца, работы на строительстве прекращались. Как только стихал шум моторов, коровы уже знали: пора отправляться домой.

Стадо само брело в деревню. Пастуху ничего не оставалось делать, как отрываться от книжки и шагать за своими подопечными. Так было каждый вечер два лета подряд, пока шло строительство.

Но вот работы закончились. Была готова плотина и электростанция, проложен участок новой дороги. Солнце ещё стояло высоко в небе, когда заглохли моторы тракторов и машин, перестали шуметь отбойные молотки и вспыхивать огоньки электросварки. Перевалив за бугор, последний тягач увёз по новому шоссе походный вагончик строителей.

И вдруг пастух заметил, что коровы в стаде забеспокоились. Они перестали щипать траву, повернулись в сторону реки и с удивлением прислушивались к наступившей тишине. Наконец, словно поразмыслив о чём-то, они медленно двинулись в сторону деревни.

— Куда пошли? Давай назад! — закричал ничего не понимавший пастух, стараясь повернуть стадо.

Коровы на минуту останавливались, смотрели на пастуха внимательными, задумчивыми глазами и вновь шли по дороге в деревню.

Как ни бился пастух, а остановить стадо так и не смог. Только когда коровы подходили уже к скотному двору, он понял, в чём дело. Сила привычки.

С трудом привыкали коровы к шуму, а теперь придётся их к тишине приучать. Видно, и у коров есть сила привычки!

Сергей Алексеевич Баруздин 1961

📖 Власов Юрий - Стечение сложных обстоятельств

💪🏻 Обладатель титула Самый сильный человек планеты, знаменитый атлет Юрий Власов рассказывает в своей повести о личном опыте преодоления жизненных невзгод, способности противостоять недомоганиями и болезням, умению поверить в себя и свои силы путём физических тренировок и самовнушения. Этот потрясающий дневник наглядно доказывает правоту автора ( Жизнь — это всегда акт воли! , Без преодоления себя ничего не добьёшься! ) и протягивает руку помощи каждому, кто попал в сложные жизненные обстоятельства, но не желает сдаваться.

Откровенное интервью с дочерью тяжелоатлета Ириной Власовой

...- Любимое блюдо у него было?

- Мама, Лариса Сергеевна, его вторая супруга, божественно готовила - он с удовольствием ел все, что она делала. И блины, и торты, и картошку. У него были ограничения в последние несколько лет. К слову, в прошлом он никогда сознательно не набирал лишние килограммы, как делали его коллеги и соперники. Он говорил, что если бы наел вес, то задавил бы всех. И еще признавался, что ему омерзительны жирные тела. Он всегда отличался приличной мышечной массой, но живота у него никогда не было.

Знаете, был период, когда папа умирал. Врачи предупреждали: готовьтесь к худшему. Но жесточайшей дисциплиной, тренировками и правильным питанием отец смог вернуться в форму. Он говорил, что современный человек съедает такое количество еды, которое требуется, чтобы каждый день пробегать марафон. Но мы этого не делаем, и все это остается невостребованным...

Когда стало известно о его смерти, Шварценеггер откликнулся одним из первых:

- Юрий Власов научил нас всех, что «невозможно» - это всего лишь слово… Именно благодаря таким людям я отказываюсь считать, что добился успеха исключительно благодаря самому себе… Он был особенным. Надеюсь, его история вдохновит каждого из нас. Мне посчастливилось быть с ним знакомым, и мне будет его не хватать.