Екатерина
26.05.2023 20:31
Паровые котлеты из покупного фарша
Калорийность - 284.2 кКал; белки - 28.7 г; жиры - 18.5 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш | 612 г |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира | 438 г |
| Приправа чили-соль | 2 г |
| Соль Адыгейская "Абхазская" | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Приправа для мяса | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Быстрые и простые в приготовлении котлеты на каждый день.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешала покупной куриный и свиной фарш. Добавила специи. Дать
настояться минут 20.
Шаг 2.
В ёмкость мультиварки налить воды. Слепить котлетки нужного вам
размера, выложить в форму для приготовления на пару.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 284.2 кКал | 16.88% | |
| Белки | 28.7 г | 37.76% | |
| Жиры | 18.5 г | 33.04% | |
| Углеводы | 0.7 г | 0.32% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 50 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
~
b-car
~
В1
21.9%
B2
25.3%
Холин
19.4%
B5
29.3%
B6
43%
B9
0.6%
B12
34%
C
~
D
2.7%
E
3.7%
H
~
вит.К
0.8%
PP
47.9%
Калий
26.5%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
7.8%
Na
7.9%
P
34.7%
Cl
~
Fe
7.8%
I
~
Co
~
Mn
2.2%
Cu
8.6%
Mo
~
Se
54.6%
F
0%
Cr
~
Zn
22.4%
Интересные блоги
20-09-2023
Дневник питания и тренировок за 20.09.2023
Поозавчера кончились продукты, и вчера хотел пойти...
17-09-2023
Дневник питания за 17.09.2023
Я под впечатлением и меня обуревает море мыслей......
21-09-2023
Дневник питания за 21.09.2023
Всем бобра) как говорится, и на старуху бывает про...
Лучшие рационы
2023-09-22
Калорийность: 1136 кКал
2023-09-13
Калорийность: 1121 кКал
2023-09-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
