Дневник питания и тренировок за 01.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
finn crisp ржаные	6	21.6	0.7	0.1	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	336	102.8	4.1	6.6	5.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы	62	124	11	8.9	0
крем-суп из чечевицы (4 порции)	245	146.8	6.6	6.4	15.4
Маринованная морская капуста	72	9	0.6	0.1	1.4
Итого	379	279.8	18.2	15.4	16.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Печень трески. Консервы	39	239.1	1.6	25.6	0.5
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Бульон из кур или индеек прозрачный	191	96.8	8.2	6.9	0.8
Итого	397	464	17.9	35.5	19