Лаура М

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаура М

20.04.2023 13:40

Дневник питания за 20.04.2023

Ну всё, рассада клубники на своем месте. В междурядье пока посеяла на рассаду капусту и грунтовые помидоры , по рядку редиски и салата .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с овощами	302	422.5	9.1	15.4	61.3
Вода	1350	0	0	0	0
Итого	1652	422	9	15	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Итого	137	64	0	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	37	77.7	1.8	0.4	16.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	455	340	7	22	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом и овощами	314	479.5	33.3	20.4	39.3
Итого	314	479	33	20	39
Итого за день	2728	1386	51	59	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Ксюшина кашка геркулесовая

Автор Ксения ККК

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%