Дневник питания за 30.12.2024

Сегодня и дневник цветной, и норму по шагам не выполнила. :cry:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	2	0	0	0	0
Гренки	130	232.8	13.5	10.3	20
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Молоко козье	60	40.8	1.8	2.5	2.7
Вода	420	0	0	0	0
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	6	24.6	1.5	1.6	1
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	880	404	18	21	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стручковая фасоль тушёная рецепт Аллы	130	106.6	3.6	8.3	4.9
Куриная голень, запеченная в духовке	93	225.6	24.2	13.3	0.4
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко козье	115	78.2	3.5	4.8	5.2
Вода	370	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	716	434	32	27	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	109	190.3	15.9	13.7	0.9
Пекинская капуста	103	16.5	1.2	0.2	2.1
Хлебцы Злаковый микс	2	58	2	0.4	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	652	338	20	14	31
Итого за день	2949	1215	73	63	85