Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 925 | 320 | 9 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Свекольный маринад |
130
|
106.7 | 1.7 | 5.3 | 12.9 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 1230 | 167 | 5 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
Смузи |
100
|
53.8 | 1.3 | 1.4 | 8.8 |
Заправка для салата Цезарь |
20
|
108.4 | 0.4 | 11.6 | 0.6 |
Цезарь |
100
|
97.8 | 9.6 | 5.4 | 2.4 |
Итого | 430 | 553 | 31 | 35 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай припущенный, по 1-354 |
200
|
150 | 32.4 | 2.2 | 0 |
творог |
50
|
51.9 | 4.4 | 0.7 | 6.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 450 | 331 | 43 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
Итого | 120 | 144 | 3 | 6 | 16 |
Итого за день | 3155 | 1517 | 92 | 68 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 304 | 9 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный пирог |
130
|
189.7 | 20.3 | 5.7 | 13.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
Итого | 1160 | 299 | 24 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
Смузи |
100
|
53.8 | 1.3 | 1.4 | 8.8 |
Итого | 230 | 220 | 11 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудок цыпленка бройлера |
200
|
244 | 41.4 | 8 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
Хреновина |
100
|
31 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 360 | 490 | 45 | 24 | 20 |
Итого за день | 2670 | 1313 | 90 | 59 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 895 | 271 | 19 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
40
|
165.2 | 1.2 | 6.2 | 26 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
Итого | 1370 | 587 | 35 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
150
|
397.5 | 3.6 | 18.8 | 55.7 |
Итого | 150 | 397 | 3 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная |
100
|
55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
Куриные лапки, вареные |
100
|
215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
Итого | 200 | 270 | 20 | 14 | 11 |
Итого за день | 2615 | 1526 | 78 | 70 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
Итого | 610 | 718 | 46 | 26 | 69 |
Итого за день | 610 | 718 | 46 | 26 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат мясной из говядины, по 1-80 |
200
|
438 | 10.6 | 37.6 | 14.2 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
Шампанское [Bosca] |
200
|
140 | 0 | 0 | 15 |
мясо по-французски |
200
|
332.2 | 21.4 | 26 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2053 | 1671 | 56 | 135 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок мультиовощной, консервированный |
1000
|
220 | 9.3 | 3.1 | 33.7 |
Итого | 1000 | 220 | 9 | 3 | 33 |
Итого за день | 3053 | 1891 | 65 | 138 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Салат мясной из говядины, по 1-80 |
200
|
438 | 10.6 | 37.6 | 14.2 |
А-ля шуба |
200
|
225.8 | 12 | 15.6 | 9.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
Кета соленая |
200
|
368 | 48.6 | 19.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
Итого | 1833 | 2488 | 112 | 162 | 141 |
Итого за день | 1833 | 2488 | 112 | 162 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Салат мясной из говядины, по 1-80 |
200
|
438 | 10.6 | 37.6 | 14.2 |
мясо по-французски |
200
|
332.2 | 21.4 | 26 | 3 |
Шампанское [Bosca] |
200
|
140 | 0 | 0 | 15 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
30
|
59.7 | 9.6 | 4.5 | 0 |
Салат с кальмарами |
100
|
82.7 | 10.9 | 3.2 | 2.6 |
Итого | 1755 | 1509 | 78 | 87 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Итого | 20 | 82 | 0 | 3 | 13 |
Итого за день | 1775 | 1592 | 78 | 90 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Печеночный пирог |
50
|
73 | 7.8 | 2.2 | 5.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 830 | 237 | 11 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
40
|
165.2 | 1.2 | 6.2 | 26 |
Итого | 40 | 165 | 1 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюшки Сёмги Х/К [Рыбка] |
150
|
465 | 37.5 | 36 | 0 |
Пицца |
100
|
331.5 | 7.6 | 25.3 | 19.7 |
Тоник [Напитки безалкогольные] |
200
|
68 | 0 | 0 | 16.6 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
30
|
79.2 | 7.4 | 5.4 | 1.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 508 | 1055 | 54 | 73 | 47 |
Итого за день | 1378 | 1458 | 66 | 98 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 945 | 284 | 19 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Торт слоеный |
150
|
813 | 12.8 | 56.6 | 63.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
40
|
165.2 | 1.2 | 6.2 | 26 |
Итого | 1270 | 1203 | 57 | 65 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный пирог |
50
|
73 | 7.8 | 2.2 | 5.3 |
Итого | 50 | 73 | 7 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 170 | 17 | 4 | 11 |
Итого за день | 3055 | 1731 | 102 | 87 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
Итого | 920 | 362 | 24 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
Итого | 90 | 253 | 6 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Свекольный маринад |
130
|
106.7 | 1.7 | 5.3 | 12.9 |
Итого | 1210 | 331 | 45 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь |
100
|
97.8 | 9.6 | 5.4 | 2.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
50
|
261.5 | 3.8 | 15.9 | 26.8 |
Итого | 150 | 359 | 13 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
50
|
137 | 7.2 | 6.6 | 11.3 |
Итого | 110 | 216 | 10 | 12 | 13 |
Итого за день | 2480 | 1524 | 100 | 72 | 111 |