Дневник питания за 02.02.2025

В последнее время часто приходят мысли, что я как белка в колесе.
Сон, работа, магазин или бассик(который забросил пока) и так по кругу, реально утомляет.
Драйва не хватает и дофамина...
Вот и решил разбавить эту рутину хоть какими-то активностями.
Будем ходить на всяческие мероприятия.
Благо их тут хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Варенье грушевое (мало сахара)	60	79.1	0.2	0.1	19.1
Итого	250	384	33	17	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с телятиной	300	227.4	33	2.1	19.2
Печень куриная (Тушение)	128	164	24.3	7	0.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	40	38.8	3.6	2	1.6
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Темный шоколад с шоколадной начинкой(батончик)	25	115	1.4	6.3	13.8
Итого	768	599	65	17	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чашушули	270	720.9	57.2	50	10.5
Капучино	360	194.4	10.8	10.1	14.4
Итого	630	915	68	60	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	100	60	3	3	4
Итого за день	2348	1965	170	98	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 03.02.2025 07:11

Не зря вчера был день сурка

Madcow 03.02.2025 07:21

Елена Петрова,
Ну день сурка не вчера случился С улыбкой

Но в последнее время очень стойкое ощущение и есть желание что-то изменить

Елена Петрова 03.02.2025 07:35

Madcow, просто вчера инет пестрил, что 2 февраля- день сурка. Для меня это день Победы Сталинградской битвы. Нас с рождения так воспитали. Здесь на северо-западе всё день снятия блокады Ленинграда отмечают

Madcow 03.02.2025 08:03

Елена Петрова,
Не знаю, вчера ездили в шоппинг.
Ничего не купили, кроме свинной печенки.
Зато посетили быстропит и поели чашушули

Елена Петрова 03.02.2025 10:13

Madcow,я такое и не слышала

Madcow 03.02.2025 12:56

Елена Петрова,
Это грузинское/абхазское блюдо: куски телятины или говядины тушёные с луком, помидорами и специями.