Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

08.02.2025 10:36

Дневник питания за 07.02.2025

Ещё одна неделька долой .
Пойдем завтра отдыхать.
Возможно ещё одно ледовое шоу посмотрим,в планах "бременские музыканты".
На ужин вопреки правилам заточил сладенькую стойку и кусочек шоколадки.
Всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	214	224.7	5.1	8.6	31.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Итого	577	353	6	17	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	28	83	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашенной капусты с говядиной	345	113.2	9.7	6.2	4.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Мойва весенняя (Жарка)	411	432.8	50.1	26	0
Итого	806	705	60	39	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет с квашенной капустой	252	174.4	3.5	10.1	17.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Мойва весенняя (Жарка)	370	389.6	45.1	23.4	0
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Слойка	45	251.1	3.3	17.3	19.9
Итого	877	994	58	62	48
Итого за день	2288	2137	126	119	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Елена Петрова 08.02.2025 14:09

Замечательно

Новые рецепты

Вафли творожные с бананом

Автор Ирина

Салат из кальмаров, огурцов и лука

Автор Море Перемен

Греча с мидиями и немного овощами

Автор Dmitry Bat

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Березовская

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 97%