Настал тот день, когда у меня недобор по жирам и перебор по белкам. И было бы так классно докинуть жиров орешками, но тогда перебор с белками будет совсем уже переборным, а этого я тоже не хочу. И нет какого-то свежего салата, который можно было бы полить оливковым маслом (как раз завтра собираюсь обновлять запасы). И шоколадки нет из-за привычки съедать все сладкое разом (хоть и запрета на них как такового нет). Мрачно смотрю на холодильник, ищу решение проблемы.

Ну все, я полезла за рюкзаком для продуктов и вспомнила, в чем была проблема. Он очень сильно грязный, и я его отложила чтобы почистить, когда разгребусь с другими делами, и забыла про него. Так руки в итоге и не дошли.
Что ж, видимо, пришло время его постирать, но до завтра он точно не высохнет, так что идем опять с городским и пакетом. Неудобное.

Завтра в планах закупка овощей, и надо не забыть достать большой рюкзац. Давно хочу это сделать, но в итоге забываю и бегу со своим повседневным городским, и в итоге приходится дополнительно нагружать пакеты. А запасных запястий ко мне в комплекте в этой жизни не шло, все же их беречь надо, а не пакеты таскать. Так что самое время залезть на верхние полки шкафа и оставить его у выхода. Главное при этом потом не забыть переложить кошелек, ведь возвращаться за ним будет совершенно не прикольно.

Обычно я точно знаю, что хочу есть, и люблю заранее знать свое меню на ближайшие дни. Поэтому каждый раз, когда система дает сбой и я не могу понять, как же распихать блюда так, чтобы получилось идеальной меню, это ужасно. Приходится активно ломать над этим голову когда меньше всего этого хочется делать.

Смотрю на жиры и понимаю, что рискую опять вылететь из них по норме к концу дня. Но кешью оказались восхитительны! Видимо, будет выбор между маслом и орехами в какие-то дни. Уровень белка буду спасать вечером рыбным супом. Вроде должно выйти более-менее. Но по жирам очень вылетать не хочется, конечно.

В магазине были скидки на орехи и прочие сухофруты, так что у меня теперь есть семена подсолнечника и орехи кешью. Хотя последние даже со скидками покупать было больно. Мне их нельзя есть в большом количестве, но надеюсь по чуть-чуть ввести в рацион ради разнообразия. Да-да, меня тоже соблазняют всякие списки с суперфудами, рассказывающие, как классно есть какие-то продукты, и как много микронутриентов они принесут.

Что ж, эта неделя прошла относительно неплохо, хотя перекосы то в одну, то в другу сторону постоянно продолжаются. Приоретизирую здоровый сон, потому что вставать пораньше отдохнувшим и спокойно завтракать нормализует и остальные приемы пищи, и не приходится тогда под вечер в панике искать, чтобы състь, чтобы добрать до минималки.
В остальном цели все такие же: немного снизить жиры, немного поднять углеводы и белки.

А какая политика администрации по поводу политических взбросов на сайте? Потому что это не то, что ожидаешь видеть на ресурсе, посвященном здоровому питанию.

Баланс это сложно. Жиры вырвались впереди планеты всей, и сегодня день опять начался с них. Главная цель сейчас будет их избегать и внимательно следить за тем, чтобы продукты с полезными жирами, вроде рыбы, окружали в основном обезжиренные. Никаких батончиков, где тоже в основном жир, поднимаем углеводы бананами.

Замораживать рыбу обратно я не хочу, так что придется ее приготовить и съесть, несмотря на то, что намечается перебор по жирам. Надо подумать о том, как подтянуть углеводы и снизить жиры. По всей видимости, всегда придется выбирать между наличием сыра и наличием других продуктов с высоким содержанием жира. В идеале чтобы основная его часть приходилась на растительное масло, как основной источник витамина Е.