Месяц на МЗР

Как-то так получилось что мой вес снизился, и как-то не хочет расти вверх. До учёта питания питалась нерегулярно, и непонятно чем. Режим сна тоже сбился, очень расслабляет, когда работаешь дома. Из-за чего был стресс, и пропал аппетит, вообще не поняла. Вроде не случалось ничего, в последнее время. Я видела, что вес снижается, но не думала, что критично.
И в декабре я решила измерить вес, я где-то месяцев 9 не взвешивалась до этого. Вес оказался 49 кг. (2/3 месяца я измеряла вес неправильно, т.к весы стояли на ламинате, а это +2 кг) т.е я была еще в худшей ситуации и не знала.
Причем, подруга в декабре говорила: "Ты похожа на человека, который весит 47 кг", а я ей " Ничего не знаю, весы показывают 49)) "
Вообщем сижу, давлюсь крупой. Из чёртова дефицита не выйти. Сегодня 1300.
Вес сейчас почти 48(уже 2 дня 47,9) Новая точная точка отсчета на мой месяц.
Посмотрела пп рецепты вкусняшек, буду добирать калории ими)
Думаю, может вообще с дивана не вставать, чтоб норма каллорий была 1300), а не 1600, которую мне нужно съедать, чтобы тупо мой вес не снижался. Не говорю уже о наборе.