Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
179
|
146.2 | 5.9 | 4.8 | 19.5 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
21
|
97.2 | 1.5 | 3.7 | 13.3 |
Масло сливочное несоленое Le Gall professionnel, жирность 82% |
10
|
74 | 0.1 | 8.2 | 0 |
Сыр швейцарский Swiss, Mainland |
21
|
82.3 | 5.6 | 6.6 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода с лимоном и имбирём |
300
|
6.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 1457 | 503 | 15 | 27 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
12
|
10.7 | 1.9 | 0.3 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
30
|
39.9 | 5.2 | 2.1 | 0 |
Бульон рыбный |
130
|
22.1 | 2.9 | 1.1 | 0 |
Мисо |
18
|
35.6 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Морские водоросли вакаме сырые (указан йод) |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Итого | 952 | 328 | 41 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1 | 0.2 | 19.8 |
Бульон рыбный |
60
|
10.2 | 1.4 | 0.5 | 0 |
Мисо |
5
|
9.9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Сухари сливочные |
2
|
8 | 0.2 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 217 | 118 | 3 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая вода |
250
|
47.5 | 1.8 | 0.5 | 6.5 |
Шпинат (Тушение) |
30
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
25
|
5.5 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
63
|
87.8 | 11.7 | 4.5 | 0 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
38
|
61.6 | 4.5 | 4.7 | 0.2 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Лимонный сок, необработанный |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Редис |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидоры (томаты), вяленые |
3
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 502 | 346 | 23 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая вода |
250
|
47.5 | 1.8 | 0.5 | 6.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
34
|
7.5 | 0.9 | 0 | 1.3 |
Чеснок (Жарка) |
2
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 359 | 185 | 5 | 8 | 17 |
Итого за день | 3887 | 1485 | 88 | 63 | 127 |