Дневник питания за 08.04.2024

Когда похудею, тогда и поживу.

После того, как я бросила предыдущую попытку похудеть, я задалась вопросом, почему это произошло так резко. Я чувствовала, что, кроме физического и морального истощения от заниженного калоража и чрезмерных нагрузок, было что-то еще.

И я нашла. На самом деле я боюсь похудеть.  За несколько лет плавного набора веса я взяла за привычку говорить себе фразу: «я сделаю это, когда похудею».

Куплю себе новой одежды, когда похудею. Вылечу зубы когда похудею. Найду хобби, когда похудею. Реализуюсь, когда похудею… И тд и тп.

В конечном итоге получилось так, что я просто откладывала жизнь. Жила в демо-версии. А что? Я же еще не похудела, значит жизнь еще не началась. А то, что происходит сейчас, это подготовка, пробник, это не считается.

А когда результаты стали внешне для меня заметными (с 94кг до 75кг), я испугалась, что сейчас же жить придется! По-настоящему! Соответственно, надо будет выполнить все, что я себе пообещала за эти годы, взять ответственность. (И желательно без ошибок все сделать)

Это испугало меня тогда, да и сейчас все еще пугает.  Я столько лет растила на себе кокон, который защищал бы меня от жизни, что расставаться с ним очень тревожно.

Чтобы справится с этим, я начала потихоньку делать то, что себе обещала. Без мыслей, без уговоров, отключала голову и просто делала. Сходила к зубному, купила новой одежды на свой текущий размер, начала дома заниматься с гантельками..

И в похудении сменила фокус с физического, на психологический. Я не уменьшаю параметры своего тела, я налаживаю свое пищевое поведение. То есть, уменьшение веса - это лишь следствие моей работы, а не ее цель.