Блог
Войти
Nikita Spivak
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Nikita Spivak
30.03.2023 11:09
Гречневая каша запаренная в кипятке
Калорийность -
115.3 кКал
; белки -
3.9 г
; жиры -
0.9 г
; углеводы -
21.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Гречневая крупа, обжаренная, сухая
120 г
Вода
240 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
59 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Насыпать 120 граммов гречки в кастрюлю и залить кипятком 240 мл. Подождать час. Можно есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
115.3 кКал
6.85%
Белки
3.9 г
5.13%
Жиры
0.9 г
1.61%
Углеводы
21.6 г
9.86%
Пищевые волокна
3.4 г
17%
Вода
69.5 г
3.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
5%
B2
5%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
5.9%
B9
3.5%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.3%
P
13.3%
Cl
0%
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
27%
Cu
20.8%
Mo
1.5%
Se
5.1%
F
1.7%
Cr
~
Zn
6.7%
2
Alexey Bu
30.03.2023 11:16
отец в термосе заваривал на работе так)
Nikita Spivak
30.03.2023 16:02
Alexey Bu
, да, это очень удобно )
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Рисовые вафли
Автор
Любовь
132.7
8.3
6.3
10
0
0
1
Творожный торт
Автор
Visteriya
151.2
12
3.7
17.5
0
1
4
Куличи творожные с изюмом
Автор
Ольга
322.6
10.5
8.5
51.6
2
4
1
Лучшие рационы
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%
Ольга
2024-05-01
Калорийность:
1464 кКал
Витамины и минералы:
100%
Интересные блоги
Ли
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
7
84
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
3
82
Юджин (кето+ИГ)
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
15
52
Georgijs
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
7
58