Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша зелёная гречка с курагой |
206
|
419 | 14.6 | 7.6 | 77.9 |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Семечки тыква подсолнечные |
20
|
116 | 5.1 | 10.2 | 1.5 |
Кедровый орех, сушеный |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 2.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
120
|
240 | 21.2 | 17.3 | 0 |
Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
Йод |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот расторопши |
5
|
20 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 677 | 1133 | 53 | 59 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп шпинат-ревень |
400
|
138 | 9.6 | 3.2 | 18 |
Каша рисовая с курагой |
60
|
111.7 | 2.6 | 1.9 | 21.1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 490 | 278 | 12 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Люля-кебаб |
350
|
817.3 | 71.4 | 57.1 | 3.9 |
Брокколи (На пару) |
40
|
13.2 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Заправка с эстрагоном |
10
|
64.4 | 0.3 | 6.9 | 0.5 |
Итого | 900 | 1037 | 75 | 64 | 36 |
Итого за день | 2067 | 2450 | 141 | 129 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с рыбой |
230
|
386.4 | 29.4 | 29 | 2.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Каша овсяная зернышки |
239
|
618.5 | 18.4 | 29.9 | 69.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот расторопши |
5
|
20 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
Йод |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1832 | 1041 | 49 | 59 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык говяжий (Варка) |
185
|
254.7 | 26.3 | 16.6 | 4.1 |
Брокколи (На пару) |
50
|
16.5 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Картофель (На пару) |
50
|
36.4 | 1 | 0.2 | 7.7 |
Заправка с эстрагоном |
1
|
83.7 | 0.3 | 8.9 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1658 | 487 | 30 | 26 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
60
|
148.8 | 11.3 | 11.5 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Хлебцы Доброго Дня] |
10
|
36 | 1.2 | 0.3 | 7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 420 | 231 | 13 | 12 | 16 |
Итого за день | 3910 | 1759 | 94 | 98 | 128 |