Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб белый |
42
|
111.7 | 3.7 | 1.4 | 19.6 |
Ветчина |
35
|
62.3 | 6 | 4 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 392 | 465 | 20 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 60 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина |
78
|
138.8 | 13.3 | 8.8 | 1.5 |
Овощные котлеты в духовке |
169
|
207 | 13.5 | 7.1 | 21.6 |
Слива (садовая) |
76
|
37.2 | 0.6 | 0.2 | 7.3 |
Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
Вишня |
90
|
46.8 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Нектарин |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Итого | 528 | 481 | 29 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 60 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.3 |
Творог каракум 1.8 |
50
|
39.6 | 9 | 0.9 | 0.9 |
Йогурт |
60
|
47.1 | 4.5 | 1.5 | 3.9 |
Ветчина |
40
|
71.2 | 6.8 | 4.5 | 0.8 |
Овощные котлеты в духовке |
70
|
85.8 | 5.6 | 2.9 | 9 |
Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
Нектарин |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Черешня |
10
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 390 | 376 | 35 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе сельди кенар |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби овсяные здоровое меню |
10
|
32 | 1.5 | 0.4 | 4.2 |
Итого | 10 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2940 | 1419 | 89 | 54 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Хлеб белый |
57
|
151.6 | 5 | 1.9 | 26.6 |
Ветчина |
74
|
131.7 | 12.7 | 8.4 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 605 | 30 | 26 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
53
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 4.7 |
Вишня |
90
|
46.8 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Персик |
73
|
32.9 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
Слива (садовая) |
139
|
68.1 | 1.1 | 0.4 | 13.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Ветчина |
22
|
39.2 | 3.8 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 463 | 297 | 10 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе сельди кенар |
57
|
123.7 | 11.3 | 8.8 | 0 |
Овощные котлеты в духовке |
231
|
283 | 18.5 | 9.7 | 29.6 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 295 | 417 | 30 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.3 |
Творог каракум 1.8 |
50
|
39.6 | 9 | 0.9 | 0.9 |
Йогурт |
60
|
47.1 | 4.5 | 1.5 | 3.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 215 | 195 | 23 | 8 | 9 |
Итого за день | 1476 | 1514 | 94 | 58 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
245
|
104.1 | 3.2 | 2 | 18.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Хлеб белый |
48
|
127.7 | 4.2 | 1.6 | 22.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Ветчина |
49
|
87.2 | 8.4 | 5.5 | 0.9 |
Итого | 426 | 472 | 19 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 80 | 163 | 4 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Рисовая лапша, сухая |
40
|
145.6 | 2.4 | 0.2 | 31.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
203
|
44.5 | 2.1 | 0.4 | 7 |
Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
74
|
18.2 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 522 | 412 | 20 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Отруби овсяные здоровое меню |
10
|
32 | 1.5 | 0.4 | 4.2 |
Ветчина |
48
|
85.4 | 8.2 | 5.4 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 283 | 408 | 35 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2311 | 1457 | 80 | 67 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 402 | 371 | 13 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 62 | 33 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная грудка |
145
|
251.7 | 45.8 | 7.3 | 0.9 |
Рисовая лапша, сухая |
40
|
145.6 | 2.4 | 0.2 | 31.4 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 546 | 497 | 51 | 7 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Смородина черная |
92
|
40.5 | 0.9 | 0.4 | 6.7 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 254 | 126 | 3 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе сельди кенар |
90
|
195.3 | 17.8 | 13.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 290 | 223 | 19 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3054 | 1251 | 89 | 41 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
111
|
41.5 | 1.5 | 0.2 | 8.2 |
Перец сладкий зеленый |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
437
|
104.9 | 4.8 | 0.9 | 16.6 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
38
|
67.6 | 6.5 | 4.3 | 0.7 |
Рисовая лапша, сухая |
20
|
72.8 | 1.2 | 0.1 | 15.7 |
Вишня |
110
|
57.2 | 0.9 | 0.2 | 11.7 |
Итого | 965 | 500 | 26 | 13 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка в кляре |
194
|
463.7 | 47.5 | 26.8 | 8.3 |
Итого | 194 | 463 | 47 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
361
|
491 | 29.6 | 23.1 | 42.6 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 691 | 641 | 32 | 23 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2850 | 1606 | 106 | 64 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
99
|
37 | 1.3 | 0.2 | 7.3 |
Перец сладкий зеленый |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
440
|
105.6 | 4.8 | 0.9 | 16.7 |
Базилик, свежий |
22
|
5.1 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
49
|
87.2 | 8.4 | 5.5 | 0.9 |
Рисовая лапша, сухая |
20
|
72.8 | 1.2 | 0.1 | 15.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 873 | 468 | 27 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.5 | 8.8 |
Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 100 | 293 | 8 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
102
|
38.1 | 1.4 | 0.2 | 7.6 |
Перец сладкий зеленый |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
403
|
96.7 | 4.4 | 0.8 | 15.3 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая лапша, сухая |
40
|
145.6 | 2.4 | 0.2 | 31.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 724 | 403 | 17 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 150 | 238 | 22 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 80 | 35 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
105
|
54.6 | 0.8 | 0.2 | 11.1 |
Итого | 105 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3152 | 1547 | 78 | 62 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
181
|
67.6 | 2.4 | 0.3 | 13.4 |
Перец сладкий зеленый |
106
|
28.6 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
460
|
110.4 | 5.1 | 0.9 | 17.5 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
29
|
14.2 | 1.1 | 0.1 | 2.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
44
|
78.3 | 7.5 | 5 | 0.8 |
Хлеб белый |
28
|
74.5 | 2.5 | 0.9 | 13.1 |
Лук зеленый (перо) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Персик |
217
|
97.7 | 2 | 0.2 | 20.6 |
Итого | 1252 | 602 | 31 | 15 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 102 | 310 | 7 | 28 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
40
|
54.5 | 5.7 | 2.8 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 135 | 112 | 7 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина |
78
|
138.8 | 13.3 | 8.8 | 1.5 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 238 | 210 | 14 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2727 | 1234 | 61 | 55 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
212
|
79.2 | 2.8 | 0.4 | 15.7 |
Перец сладкий зеленый |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
548
|
131.5 | 6 | 1.1 | 20.8 |
Базилик, свежий |
14
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
47
|
83.7 | 8 | 5.3 | 0.9 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Персик |
241
|
108.5 | 2.2 | 0.2 | 22.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Арахис жареный в кунжуте |
10
|
50 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 1459 | 974 | 42 | 44 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
100
|
136.2 | 14.3 | 7.1 | 3.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Хурма |
77
|
51.6 | 0.4 | 0.3 | 11.8 |
Ветчина |
27
|
48.1 | 4.6 | 3.1 | 0.5 |
Персик |
93
|
41.9 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 709 | 612 | 45 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 280 | 133 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3948 | 1719 | 90 | 70 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Перец сладкий зеленый |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Помидор (томат), грунтовый |
417
|
100.1 | 4.6 | 0.8 | 15.8 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Бульон говяжий |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Ветчина |
25
|
44.5 | 4.3 | 2.8 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
63
|
106.5 | 11.3 | 5.7 | 1.9 |
Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
5
|
12.7 | 1.3 | 0.8 | 0 |
Хлеб белый |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 985 | 565 | 36 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Арахис жареный в кунжуте |
10
|
50 | 1.5 | 2.8 | 5.2 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Итого | 104 | 271 | 7 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
127
|
85.1 | 0.6 | 0.5 | 19.4 |
Итого | 127 | 85 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане 1 |
100
|
136.2 | 14.3 | 7.1 | 3.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Перечная паста |
35
|
30.5 | 6.4 | 0 | 23.5 |
Итого | 271 | 293 | 25 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из сердечек 1 |
200
|
56 | 3.6 | 1.4 | 7 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 290 | 193 | 15 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина |
42
|
74.8 | 7.2 | 4.7 | 0.8 |
Итого | 42 | 74 | 7 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2819 | 1483 | 93 | 68 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша 1 |
250
|
106.3 | 3.3 | 2 | 18.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
Ветчина |
16
|
28.5 | 2.7 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 353 | 356 | 15 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 60 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с овощами |
105
|
161.8 | 16 | 8.2 | 5.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
Дымок |
120
|
37.4 | 1.7 | 0.8 | 5.6 |
Суп из сердечек 1 |
300
|
84 | 5.4 | 2.1 | 10.5 |
Итого | 895 | 448 | 30 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 80 | 160 | 4 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Филе сельди кенар |
85
|
184.5 | 16.8 | 13.1 | 0 |
Итого | 235 | 205 | 18 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
270
|
94.5 | 1.6 | 0.8 | 20 |
Хурма |
123
|
82.4 | 0.6 | 0.5 | 18.8 |
Итого | 393 | 176 | 2 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина |
50
|
89 | 8.6 | 5.7 | 1 |
Итого | 50 | 89 | 8 | 5 | 1 |
Итого за день | 3566 | 1468 | 81 | 65 | 137 |