Гуля
07.04.2023 09:25
Дневник питания за 06.04.2023
Перелёт! Белковый день, есть хочется все меньше, но все таки
умудрилась перебрать калошики 😁 несмотря ни на что медленно,но
верно вес ползет вниз. Всем хороших отвесов👍🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
155
|
317.1 | 25.1 | 23.6 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
193
|
69.5 | 4.9 | 2.3 | 6.8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
| Конина, запеченная |
68
|
119 | 19.1 | 4.1 | 0 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
6
|
17.4 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
9
|
27.1 | 0.3 | 0 | 6.9 |
| Итого | 2145 | 1237 | 116 | 69 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 мирролла |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Тыквенное масло |
0.66
|
5.9 | 0 | 0.7 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина+хлорелла |
2.77
|
9 | 1.6 | 0.1 | 0.5 |
| ЛАМИНАРИЯ ТАБЛЕТКА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 16 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2151 | 1254 | 118 | 70 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
