Дневник питания за 07.04.2023

Белковый. Промежуточный результат - минус 3кг. За месяц неплохо, осталось ещё распрощаться с 5-6кг. На улице весна, прям резко. Как будто с пинка дверь открыла))) не успеваю за ней с гардеробом. Успела только обувь и верхнюю одежду поменять. Всем добра ☀️☀️☀️🌸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конина, запеченная	72	126	20.3	4.4	0
Говядина отварная, по 1-392	51	129.5	13.2	8.6	0
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)	29	17.7	0.4	0.1	3.6
Говядина отварная, по 1-392	48	121.9	12.4	8.1	0
Кефир 1% жирности	124	49.6	3.7	1.2	5
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Говядина отварная, по 1-392	13	33	3.4	2.2	0
Конина, запеченная	125	218.8	35.2	7.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1677	1056	106	61	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное масло	0.66	5.9	0	0.7	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Спирулина+хлорелла	2.77	9	1.6	0.1	0.5
ЛАМИНАРИЯ ТАБЛЕТКА	1	0	0	0	0
Итого	6	15	1	0	0
Итого за день	1683	1071	108	62	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 08.04.2023 07:02

Гуля, доброго весеннего утра!

Sonya 08.04.2023 07:17

Мне бы 2-3 кг за месяц

Алин@ 08.04.2023 10:24

Мне бы 2 кг за лето, и закрепить, успехов ,поздравляю👏✌️🪁🧸🫠👍🌹🌹🌹

Гуля 08.04.2023 10:41

Алин@, это наверно особенности организма, именно на этой диете гарантированно скидываю, но возвращаются они легко (

Гуля 08.04.2023 10:42

Sonya, все индивидуально, но у вас тоже хороший результат

Сергей 08.04.2023 13:11

За месяц как раз хороший результат, хотя тут уж в зависимости от вашего веса, если и так большой то хорошо, если не так далёк от нормы то это многовато. Главное за самочувствием следить, если организму хорошо - скорее всего делаете всё правильно)

Гуля 08.04.2023 13:57

Сергей, вес был 56, по самочувствию все хорошо))