Дневник питания за 23.04.2023

Белковый день. Ремонт затянулся, плюс дача, как то нужно все упорядочить и везде успеть. То есть, жизнь вошла в стадию крутись как можешь))) отвезла рассаду в теплицу, с выходные посадка. Всем здоровья 🌸☀️☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	233	245.1	51.1	4.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Филадельфия сыр домашний	45	121.5	2.5	10.6	3.5
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	85	56.1	2.4	3.4	3.5
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	155	246	19.9	18	1.1
Горбуша (Варка)	196	238.1	34.6	11.2	0
Итого	745	1007	113	56	11
Итого за день	745	1007	113	56	11