Дневник питания за 13.08.2023

День 7/10 Получилось -12 кг за 2 недели. Это лишком быстро, но ела нереально много. Сегодня уже не могу и не хочу есть. Всю неделю ела, НАДОЕЛО ))))) не могу. День - разгрузочный, фруктовый. На неделе поем )) Пузико тоже должно отдыхать и от еды в тот числе )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	200	238	5.4	20	9
Сыр Пармезан TURATTI	37	121	10.2	8.9	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Яйцо варёное (О-6)	177	274.4	22.3	18.8	2
Итого	634	657	40	48	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	78	30.4	0.8	0.4	5.1
Киви (B9)	153	93.3	1.7	0.8	22.4
Итого	231	123	2	1	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	415	145.3	2.9	0.8	27
Итого	415	145	2	0	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	183	121	1	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Финик, королевский	31	85.9	0.6	0	21.2
Итого	531	90	0	0	22
Итого за день	1994	1138	48	51	116