ОдинИзСорока
08.03.2024 00:13
Дневник питания за 08.03.2024
С утра погода невзрачная. Рацион ужасный. Настроение в начале дня
было превосходное. В предыдущий день нагулялся по магазинам за
продуктами к празднику. Всех женщин поздравляю с международным
женским днём 🌹🌺🏵️
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
196.2
|
412 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
373.9
|
160.8 | 1.7 | 0 | 13.3 |
| Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька] |
166
|
544.5 | 28.7 | 22.7 | 52.5 |
| Элеш с Курицей [Бахетле] |
207.9
|
447 | 17.9 | 22.9 | 42.4 |
| Эчпочмак с Курицей и Картофелем [SPAR] |
107.1
|
383.4 | 8.9 | 24.1 | 32.8 |
| Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
3.8
|
11.5 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
177.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64.3
|
34.7 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Итого | 1297 | 1993 | 59 | 71 | 147 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
65.5
|
137.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
96
|
41.3 | 0.4 | 0 | 3.4 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
37.1
|
77.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 198 | 256 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
67
|
140.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
92.8
|
39.9 | 0.4 | 0 | 3.3 |
| Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
91
|
218.2 | 13 | 18.1 | 0.8 |
| Хлеб малосолёный пшеничный |
60.9
|
146.8 | 4.9 | 1 | 29.5 |
| Курица грудка (филе) в СВЧ |
124.4
|
205 | 42.8 | 3.5 | 0.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
27
|
143.9 | 1.9 | 8.3 | 15.4 |
| Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
4.2
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
226.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
23
|
130.9 | 0.9 | 9.1 | 11.8 |
| Итого | 717 | 1038 | 64 | 40 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Губадия с Кортом [Бахетле] |
346
|
1217.9 | 37 | 45.7 | 139.1 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
72.2
|
151.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сок яблочный |
270
|
124.2 | 1.4 | 0.3 | 27.3 |
| Тыква |
118.8
|
26.1 | 1.2 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 807 | 1519 | 39 | 46 | 171 |
| Итого за день | 3019 | 4808 | 163 | 157 | 387 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
