Наки
22.03.2024 11:13
Дневник питания за 22.03.2024
Вчера такой пост написала огромный, позитивный, а он пропал🤨толи я
жмякнула не туда толи программа закапризничала. Делилась я тем,что
приобрела вещи 48 размера ☺️заказала 52-54,в итоге все на мне
огромное пришлось все перезаказать.Моей радости нет
предела,единственное что сегодня напрягло это мой сегодняшний
вес...плюс кило с лишним. Значит надо опять идти на дифицит.
Расслабилась я видимо за эти праздники не хило.Буду брать себя в
руки и радовать себя новыми вещами,чего желаю всем кто встал на
этот путь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ленивая ачма |
260
|
593.8 | 45 | 24.4 | 46.3 |
| Итого | 710 | 654 | 48 | 26 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Гуляш из говядины |
200
|
186.6 | 16 | 10.8 | 6.4 |
| Итого | 450 | 438 | 26 | 13 | 52 |
| Итого за день | 1160 | 1093 | 74 | 40 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Melany Rouz
22.03.2024 12:44
Наки, а
Вы ужин не едите?
Наки
22.03.2024 13:15
Melany
Rouz, ем,просто не все ещё записала,на ужин у меня почти всегда
хлебцы с кабачковой икрой либо паштетом.Разнообразия нет,на работе
не пошикуешь.
А вас я поздравляю с покупками, новыми вещами, это всегда здорово ))))