Наки
26.03.2024 14:44
Дневник питания за 26.03.2024
Не знаю, что сегодня со мной происходит, но у меня сладкий зажор.И
не только сладкий...а начиналось с утра все так хорошо и рейтинг
был не плохой и кбжу,но все пошло не по плану. Почему-то раз в
месяц мне обязательно надо обожраться сладким до тошноты.Сама
понимаю, что так нельзя, но что-то в моем мозгу отключается,а рот
открывается. А ведь пару дней назад я поменяла настройки на
похудение,хочу сбросить 2-3 кг,но никак не могу взять себя в руки и
дать волшебного пендаля 🙄 С подругами поспорили, что в отпуск
приеду 65 кг,но что-то мне кажется что мне придётся покупать им
ящик водки 🤣хорошо что сейчас в ящике 6 бутылок,а не как раньше
20🤣но сдаваться ещё рано,отпуск в июле,надеюсь что получиться
скинуть эти 3 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
53
|
111.3 | 2.6 | 0.5 | 23.7 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
120
|
112.8 | 5.7 | 0.4 | 20.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
50
|
41.5 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1153 | 440 | 23 | 13 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Итого | 25 | 80 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с молодым картофелем |
400
|
632 | 40.4 | 39.2 | 30.4 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 600 | 655 | 41 | 39 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
25
|
80.5 | 0.1 | 0 | 20.3 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
96
|
510.7 | 6.1 | 32.6 | 48.7 |
| Медовик Шоколадный [Dolce Ame] |
100
|
355 | 4 | 18.6 | 38.1 |
| Итого | 221 | 946 | 10 | 51 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы злаковые |
50
|
155 | 5.5 | 1 | 29 |
| Паштет из печени куриной |
130
|
237 | 20.4 | 15 | 5.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 392 | 25 | 16 | 34 |
| Итого за день | 2679 | 2514 | 100 | 120 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Милая людям
26.03.2024 14:46
Конечно, скинете! Это вам тошнота от сладкого поможет! 🤣
Надежда
26.03.2024 14:51
До июля ещё 100 раз можно набрать и скинуть. Я бы начинала с
середины апреля!
Ирина
26.03.2024 14:55
скинете обязательно, не так уж много вы и наели. Главное, задастся
целью, держать рацион зелененьким и не превышать калорийность
Ирина
26.03.2024 15:55
А на сколько подруг ящик водки предпологается
? 
Наки
26.03.2024 16:54
Милая
людям, мне кажется что это мне не поможет 🤣🤣🤣меня будет
тошнить,но я буду есть 🤣сила воли где-то потерялась🫣
Наки
26.03.2024 17:08
Надежда,
вот набрать страшно звучит 😁потихоньку надо начинать, чтобы потом
сложно не было, за 8 месяцев поддержании только килограмм ходит
туда сюда,но я обленилась очень сильно, перестала ходить, только на
работу и домой, ну и собаку гуляю только утром,раньше круги
наматывала, зарядку делала,а теперь ленюсь. Но у меня и график
работы поменялся,раньше день через день работала,сейчас 5/2Короче
нада налаживать отношение к себе.
Елена
26.03.2024 17:45
А вы сахар проверяли и инсулин? Похоже на начало сахарного диабета
2 типа или инсулинорезистентность. Не должно ничего трястись от
отсутствия сладкого у здорового человека.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Идеальные творожные вафли
241.2
14.6
8.5
26.2
4
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Интересные блоги
