Инна -32
25.12.2025 21:16
Утренний вес 69.9 Ничего нового кроме внезапно нагрянувшего мороза.
Последние розы сникли, петрушка и шпинат ушли в анабиоз. Погуляла
мало, всего 10500. Прошлась до Озона за выписанным
топпингом. Хорошо хоть нет ветра, иначе, и на улицу не
выйти, впрочем, на улицах итак ни души.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грин милк кокос |
135
|
74.3 | 0.4 | 2 | 13.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Хлебцы Льняные Овощные |
20
|
86 | 1.9 | 3.2 | 12.4 |
| Топинг «шоколад» Zero-0% |
0.3
|
9 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Конфеты глазированные «»Итальянский десерт» |
20
|
88 | 0.2 | 3.8 | 13.4 |
| Итого | 555 | 392 | 6 | 21 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из куриной грудки |
1000
|
371 | 81 | 4 | 3 |
| блины с мясом |
115
|
195.5 | 9.8 | 8.6 | 19.6 |
| Сухари армейские, ржаные |
60
|
176.4 | 6.8 | 1.2 | 33.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
50
|
37.5 | 0.3 | 1 | 5.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Конфета coco jamboo |
25
|
122.5 | 0.8 | 6.5 | 14.8 |
| Итого | 1620 | 1037 | 102 | 33 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| 30 дек салат из кап и горошка |
60
|
19.1 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 615 | 256 | 6 | 15 | 19 |
| Итого за день | 2990 | 1685 | 115 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Инна -32
23.12.2025 22:03
Утренний вес 69.9 Шаги 11200
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Грин милк |
100
|
55 | 0.3 | 1.5 | 10 |
| блины с мясом |
60
|
122.4 | 6 | 5.4 | 12 |
| Творог 5% жирности |
55
|
79.8 | 11.6 | 2.8 | 1.7 |
| 21 дек колбаса из своих заготовок жареная, |
100
|
304 | 13.3 | 27.3 | 1 |
| хлебцы Щедрые |
12.5
|
45.3 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| Топинг «шоколад» Zero-0% |
0.3
|
9 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Витамин Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арнебия селенцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 619 | 33 | 38 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с курицей без картофеля |
495
|
275.7 | 28.2 | 3.5 | 33.2 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
114
|
142.2 | 21.5 | 6.2 | 0 |
| Итого | 609 | 417 | 49 | 9 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец из куриной грудки |
500
|
185.5 | 40.5 | 2 | 1.5 |
| 21.12.25 меренга ПП от Милы |
120
|
188.3 | 8.5 | 11.4 | 12.5 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
20
|
90.2 | 1.2 | 3.6 | 12.9 |
| Топинг «шоколад» Zero-0% |
0.3
|
9 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Грин милк |
100
|
55 | 0.3 | 1.5 | 10 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 1370 | 663 | 54 | 31 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3119 | 1700 | 137 | 78 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Инна -32
14.12.2025 19:36
Утренний вес 70.6 Эта песня хороша, начинай сначала:) Набрано
за осень почти 5 кг, скинула непосильно наЖРАтым трудом пока
2:D. Бум стараться дальше.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
130
|
97.5 | 0.7 | 2.6 | 14.3 |
| Топинг "шоколад с орехом" Zero-0% |
0.5
|
6.8 | 0.4 | 0.3 | 0.7 |
| Омега 3 6 9 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Арнебия селенцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3к2 |
1
|
11.5 | 0 | 5.6 | 0 |
| Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 128 | 1 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с курицей без картофеля |
450
|
250.7 | 25.7 | 3.2 | 30.2 |
| винегрет без масла |
210
|
79.4 | 3.4 | 0.4 | 16 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Грудка куриная в яйце |
65
|
99.5 | 17.2 | 3.2 | 0.5 |
| Зеленые Помидоры квашеные |
100
|
15.3 | 1.1 | 0.1 | 2.1 |
| 13.12.25 котлетки свинина с тыквой |
60
|
114.9 | 8 | 7.7 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Итого | 965 | 742 | 72 | 20 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Топинг "шоколад с орехом" Zero-0% |
0.5
|
6.8 | 0.4 | 0.3 | 0.7 |
| Грин Милк растительный напиток |
60
|
45 | 0.3 | 1.2 | 6.6 |
| 14.12.25 меренга с кремом из творога, сливок и пюре клубники |
60
|
136.4 | 9 | 10 | 2.4 |
| Блины на кефире и воде |
70
|
102.8 | 2.9 | 3.4 | 15.3 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
50
|
48 | 0.3 | 0.1 | 12 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 667 | 441 | 15 | 24 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2882 | 1312 | 89 | 54 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
49
Инна -32
26.07.2025 22:41
Утренний вес 68.0 Разленилась заполнять дневник, толь
сказывается усталость от сада и огорода, всяких заготовок и
закаток, еще много ем углей, но нагрузки большие, вес в
пределах 67.5 до 68.0. Купила новый кардио браслет, сегодня он
показал, что я истратила 1065 кк а программа сайта посчитала
при 14000т шагах почти в три раза меньше 372кк
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кероб |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Грин милк кокос |
50
|
27.5 | 0.2 | 0.8 | 5 |
| 18 февраля хлебушек бородинский |
35
|
84.8 | 2.6 | 1.4 | 15.4 |
| 24.07 баклажаны с майонезом и чесноком |
105
|
111.2 | 2.9 | 6 | 11.2 |
| Ветчина, рубленая |
30
|
78.9 | 4.9 | 6.2 | 0.6 |
| Плавленный сыр Дружба |
35
|
84 | 2 | 6.3 | 4.9 |
| Итого | 260 | 397 | 12 | 20 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 18 февраля хлебушек бородинский |
40
|
96.9 | 2.9 | 1.6 | 17.6 |
| 24.07 баклажаны с майонезом и чесноком |
165
|
174.7 | 4.6 | 9.4 | 17.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
85
|
63.8 | 1.8 | 0.7 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| 7ав куринная грудка в нутов кляре |
90
|
190.9 | 25.9 | 8.6 | 2.2 |
| Итого | 680 | 583 | 38 | 20 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Лакомка |
100
|
290 | 2.5 | 22 | 19 |
| Пирожное заварное без крема |
90
|
252 | 5 | 13.5 | 27 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 542 | 7 | 35 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 130 | 55 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3660 | 1578 | 59 | 77 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Инна -32
26.06.2025 21:54
Утренний вес 67.4 Простите, что редко захожу, закатки, огороды и
сады не оставляют времени. Рада, что вес на месте, калории заношу в
тетрадь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
Инна -32
14.06.2025 23:11
Утренний вес 67.7 Сегодня перебор по углеводам. Пекла пирожки
с фруктами, решила попробовать, смогла остановиться только после
третьего:( Совесть не болит, нет сожаления от
содеянного:извини!: Давно не пекла, но давно хотела.
Занималась агрофитнесом, вечером отрабатывала пирожки на прогулке.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| молоко домашнее |
70
|
49 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| 12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой |
135
|
176 | 9 | 5.8 | 21.9 |
| Итого | 535 | 444 | 28 | 19 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
90
|
49.3 | 1.5 | 2.4 | 5.3 |
| 12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой |
100
|
130.4 | 6.7 | 4.3 | 16.2 |
| Борщ на курином бульоне |
350
|
147.4 | 7.7 | 4.6 | 18.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Итого | 590 | 449 | 27 | 19 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки дрожжевые с фруктами |
290
|
705.3 | 19.7 | 12.5 | 127.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| молоко домашнее |
50
|
35 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 742 | 20 | 12 | 127 |
| Итого за день | 2665 | 1636 | 75 | 51 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
19
Инна -32
09.06.2025 22:21
Встала раненько, поэтому успела много. Уделила время огороду
и кухне,приготовила котлетки с кабачком и пирожки с
капустой. На улице африканская жара. Сегодня Боня
соизволила сама зайти в душ всем своим видом показывая,
что ихнее величество надо мыть:) Холопка=хозяйка мыла и
ублажала госпожу, госпожа вышла из душа чистая
и белоснежная:ogle:потом она пошла на огород и
обвалялась в пыли, дабы показать своим блохам кто в доме хозяин.
Сиесту она провела валяясь на коврике под дверью задрав ноги и даже
не глянула в сторону проходящего соседа. Не царское это дело
гавкать в такую жару....:извини!:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Капуста тушеная с грибами |
110
|
113.4 | 2.9 | 8.9 | 5.1 |
| хлебцы Щедрые |
24
|
86.9 | 2.9 | 1.3 | 15.8 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
| Голень куриная варёная (без кожи) |
50
|
79 | 13.5 | 2.8 | 0 |
| Слойка (кленовая) [ Пятерочка ] |
10
|
36.2 | 0.5 | 2 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
100
|
75 | 0.5 | 2 | 11 |
| миндальное молоко (копия) |
100
|
70 | 2.1 | 6.2 | 1.5 |
| Итого | 714 | 713 | 38 | 43 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи из Свежей Капусты |
425
|
127.5 | 3.4 | 5.5 | 19.6 |
| Пирожки с капустой печеные (тесто на сыворотке) |
100
|
188.5 | 4.6 | 6.9 | 26.8 |
| 10 НОЯБР ПЫШКИ |
45
|
99.6 | 3.1 | 1.5 | 17.8 |
| 9 июня котлеты свиные с кабачком |
110
|
217.5 | 11.8 | 15.8 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| миндальное молоко (копия) |
50
|
35 | 1.1 | 3.1 | 0.8 |
| Мороженое СССР эскимо в шок. глазури с раст.жиром (с серпом) Росфрост 70гр. |
70
|
196 | 2.5 | 14 | 15.4 |
| Халва без добавок |
45
|
211.1 | 5.6 | 9.7 | 25.2 |
| Итого | 1045 | 1077 | 32 | 56 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3459 | 1791 | 70 | 100 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кто рано встаёт, тому Бог даёт 31280 шагов нафигачить за
день
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
31280 |
31280 |
Результаты за день
Энергозатраты: 832 ккал
Количество шагов: 31280
6
30
Инна -32
04.06.2025 23:10
Утренний вес 67.9. Созрели абрикосы. Яркие и ароматные, они
падают и танцуют сальсу на горячей плитке двора. А так, ничего
нового, огурцы и помидоры требуют внимания и любви. Даю Коты
днём прячутся от жары в огороде, собакен ночью во
дворе воюет с ёжиками, приходится отнимать и относить в
огород
Коты
днём прячутся от жары в огороде, собакен ночью во
дворе воюет с ёжиками, приходится отнимать и относить в
огород
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
18718 |
18718 |
Результаты за день
Энергозатраты: 498 ккал
Количество шагов: 18718
6
24
Инна -32
02.06.2025 23:34
Ничего нового, агрофитнес и ходьба, делала адыгейскую соль с
зеленью сегодня, собакен нашла дохлого крота и спрятала его у
себя под диваном.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22750 |
22750 |
Результаты за день
Энергозатраты: 605 ккал
Количество шагов: 22750
7
23
Инна -32
31.05.2025 23:00
Дневник поленилась заполнить, радует, что ела не много, но много
работала, потом гуляла 1 час. Конфет, печенюшек и мороженого
в моей жизни сегодня не было. 
Завтра
возьмусь за ум и заполню дневник.
Завтра
возьмусь за ум и заполню дневник.
Шаги
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество шагов |
22300 |
22300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 593 ккал
Количество шагов: 22300
1
7
Интересные блоги
14-01-2026
Один из признаков успеха - наличие подражателей
Проблема в том, что это обычно какие-то недоумки, ...
20-01-2026
Дневник питания за 18.01.2026
Закончилось рапсовое масло у продавца, у которого ...
15-01-2026
Кто считает так же?!
Девочки. При силовых нагрузках первым делом в ход ...
Лучшие рационы
2026-01-19
Калорийность: 1330 кКал
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
2026-01-05
Калорийность: 1399 кКал
Новые рецепты
