Дневник питания за 01.12.2023

Утренний вес 78.1 Солнечный день без дождя, давненько солнышка не видели. Но ветер, как всегда присутствовал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	27	37.3	3.1	2.1	1.4
Паштет из печени щуки 1	16	42.3	1.1	3.7	1.2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	107	112.4	2.6	4.3	15.8
Свекла маринованная, консервированная	95	61.8	0.8	0.1	14.7
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Итого	1293	579	16	22	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Винегрет	260	140.1	4.5	3.5	22.3
Мацони [Чистая Линия]	57	31.9	1.6	1.8	2.1
Томатный сок без соли, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Икра карпа жареная	30	66.9	7.2	3.3	2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Итого	1048	396	38	11	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Dr. Korner	11	30.8	1.3	0.3	5.7
Сыр плавленый жаворонки	17	32.3	1.9	2	1.9
Зефир, глазированный шоколадом	15	59.4	0.3	1.8	10.3
Итого	43	122	3	4	17