Инна -25
02.01.2024 23:26

Дневник питания за 02.01.2024

утренний вес 77.6............................................................................................................................................

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
45
68 13 1.4 0
Морковь по- корейски 17 декабря
70
45.2 0.9 1.9 5.7
Сыр Плавленый [Жаворонки]
25
50 2.3 3.3 2.8
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник]
20
56 0.8 0.8 10.8
Хлебцы Dr. Korner
11
30.8 1.3 0.3 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толстолобик вареный
105
80.7 20.1 0.9 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
130
32.5 2.4 0.4 3.5
48 копеек рожок шоколадный
1
271 4.4 11 37
Абрикосовое пюре с сахаром
100
116.5 1 0 28.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
5
20.7 0.2 0.8 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки]
30
57 3.3 3.6 3.3
Колбаса, Брауншвейгская, свинина
25
81.8 3.6 7.1 0.8
Хлебцы Dr. Korner
20
56 2.4 0.6 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
280
106.4 2.2 0.6 21
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги