Инна -25
02.01.2024 23:26
Дневник питания за 02.01.2024
утренний вес
77.6............................................................................................................................................
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
45
|
68 | 13 | 1.4 | 0 |
| Морковь по- корейски 17 декабря |
70
|
45.2 | 0.9 | 1.9 | 5.7 |
| Сыр Плавленый [Жаворонки] |
25
|
50 | 2.3 | 3.3 | 2.8 |
| Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник] |
20
|
56 | 0.8 | 0.8 | 10.8 |
| Хлебцы Dr. Korner |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 671 | 354 | 22 | 8 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толстолобик вареный |
105
|
80.7 | 20.1 | 0.9 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
130
|
32.5 | 2.4 | 0.4 | 3.5 |
| 48 копеек рожок шоколадный |
1
|
271 | 4.4 | 11 | 37 |
| Абрикосовое пюре с сахаром |
100
|
116.5 | 1 | 0 | 28.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 446 | 521 | 28 | 13 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки] |
30
|
57 | 3.3 | 3.6 | 3.3 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
25
|
81.8 | 3.6 | 7.1 | 0.8 |
| Хлебцы Dr. Korner |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 475 | 198 | 9 | 11 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 297 | 202 | 5 | 8 | 22 |
| Итого за день | 2189 | 1277 | 65 | 41 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет 👋 Хочу поделиться новостями.
Сможете ...
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
Новые рецепты
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Супчик с морепродуктами с шампиньонами
63.8
7.9
2.7
1.7
14
Лучшие рационы
