Дарья Бунькова
31.12.2023 19:28
Дневник питания за 31.12.2023
Сегодня весь день что-то ем, боюсь, что в новогоднюю ночь уже места
в животе не хватит... Мой лимит еды, которую можно съесть, слишком
маленький для меня...🥹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы быстрые |
100
|
256.5 | 11.3 | 11.6 | 26.9 |
| Кекс с абрикосовой начинкой |
40
|
171.2 | 2.2 | 8.8 | 22 |
| Печенье "Овсяное" с Шоколадом [Фермер-Центр.Рф] |
40
|
172.8 | 3.1 | 6 | 16.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 332 | 783 | 27 | 33 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ALEX mika |
15
|
68.3 | 1.7 | 3.8 | 6.5 |
| Джумка |
1
|
173.9 | 2 | 8.1 | 23.3 |
| Лёвушка [Славянка] |
1
|
57 | 0.2 | 1.5 | 11 |
| Конфеты [Ярче] |
20
|
104 | 2.2 | 6.2 | 9.8 |
| Самый Умный [Сладуница] |
20
|
110 | 0.8 | 6.6 | 11.6 |
| Маршмеллоу [Guandy] |
25
|
85 | 1.3 | 0 | 19.8 |
| Печенье Дамский каприз |
50
|
228.8 | 3.7 | 13.5 | 21 |
| Итого | 182 | 826 | 11 | 39 | 102 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье новогоднее |
200
|
163.4 | 15.2 | 4.6 | 15.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 230 | 352 | 16 | 24 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Кола [Coca-Cola] |
258
|
108.4 | 0 | 0 | 27.3 |
| Итого | 408 | 216 | 2 | 0 | 50 |
| Итого за день | 1152 | 2178 | 58 | 98 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Илья
31.12.2023 23:01
Правильно делаете. Я вами горжусь
Новые рецепты
Томатный суп с кальмаром
92.8
9.9
4.1
3.8
24
Запеканка ягодная
184.7
11.7
8.6
14.4
5
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
