Обзор на яблоко)) и яблочную продукцию

Всем привет!
Сегодня я съел яблочко, и решил посмотреть и сравнить статистику яблока, компота (см. рецепт), сока и пюре.
Кратко расскажу что бы не смотреть скриншоты. От меньшего к большему.
Калории: компот(без сахара), сок, яблоко, пюре, компот (с сахаром).
Белки: компот, яблоко, сок, пюре.
Углеводы: компот(без сахара), яблоко, сок, пюре, компот (с сахаром).
Рейтинг: компот, пюре, сок, яблоко.
Клетчатка: сок, компот, пюре, сок.
Больше минусов у компота, а плюсов у пюре и компота с сахаром.