Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), неприготовленная |
65
|
219.7 | 9.5 | 1.6 | 38.7 |
Амарант, зерна, неприготовленные |
5
|
18.6 | 0.7 | 0.4 | 2.9 |
Концентрат сывороточный белковый |
30
|
114 | 24 | 1.7 | 0.6 |
Малина |
90
|
41.4 | 0.7 | 0.5 | 7.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
300
|
315.6 | 65.9 | 5.3 | 1.2 |
Рис бурый нешлифованный (Маркет) |
100
|
380 | 7.5 | 2 | 77 |
Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Морковь (Тушение) |
140
|
44.7 | 1.7 | 0.1 | 8.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1525 | 1538 | 119 | 28 | 185 |
Итого за день | 1525 | 1538 | 119 | 28 | 185 |
И вот сколько раз убеждалась уже, что нельзя мне есть фрукты, как отдельный приём пищи. Через 2 часа почувствовала такой голод, что пришлось идти ужинать на 2 часа раньше, чем обычно.