Арина
19.11.2023 15:19
Дневник питания за 16.11.2023
Сегодня первый раз попробовала айву. Не могу сказать точно,
понравилась она мне или нет. Мне показалось, что это что-то среднее
между грушей (которые я не люблю) и чёрной смородиной)
Кто пробовал айвы, ваши комментарии)
Кто пробовал айвы, ваши комментарии)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная 1/4 молока |
1
|
197.8 | 5.4 | 3.2 | 37 |
| Варенье из Чёрной Смородины [Rivona] |
17
|
42.7 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Итого | 232 | 240 | 5 | 3 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Голень карри |
117
|
202.3 | 20.7 | 12.5 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 397 | 340 | 25 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
2
|
11.5 | 0.3 | 0.9 | 0.6 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
4
|
23.9 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Фундук жареный |
2
|
14.1 | 0.4 | 1.3 | 0.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
2
|
6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 71 | 91 | 2 | 5 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на копчёных косточках |
467
|
366.6 | 22.4 | 15.9 | 31.3 |
| Итого | 467 | 366 | 22 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Кунжутно-Арахисовая [Лента] |
15
|
78 | 2.1 | 5 | 6.3 |
| Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика] |
15
|
84 | 2 | 5.6 | 6.5 |
| Халва Льняная [Eco] |
15
|
68.7 | 1.6 | 3.9 | 7.7 |
| Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
| Айва |
118
|
56.6 | 0.7 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 216 | 338 | 7 | 15 | 42 |
| Итого за день | 1483 | 1473 | 64 | 57 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катя Файн
19.11.2023 20:43
😅😅😅
Тая
22.11.2023 13:10
Вкусно. Как жесткое яблоко. 😄
Вероника Печерская
22.11.2023 13:23
Я люблю айву запекать и потом добавлять в творог + орехи. Вкусно!
Интересные блоги
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Новые рецепты
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Куриные котлеты с моцареллой
241.4
20.4
17.3
1.6
0
Лучшие рационы
