Результат 10 месяца. Вес сдвинулся господа присяжные заседатели :)

После паузы, в зтом месяце удалось сбросить 2 кг до 79 кг. Такого веса у меня небыло ну наверно лет 25-30. Ну сначала о грусном. В начале месяться потянул локоть от усердных подтягиваний. Потом плечо болело от усерных отжиманий. На этой неделе колено от приседаний с подпрыгиваниями. Короче спортом не занимался целый месяц. Но зато теперь выучил кучу крутых разминок . Так же не удалось искоренить алкоголь, подбухивал . Все, грусное закончилось
Вместо спорта много ходил. По 10 км в день пока колено не потянул. Ездили в мини отпуск там пару дней плавал довольно много. Начал пораньше ложиться спать, ну естественно меньше на xbox играть. Съездил в офис первый раз за 2 года, 5 часов туда обратно
Ел в меру не больше 3000 ккал, в среднем чуть больше 2000, как garmin советовал. Старался держать 90%+ рацион (средний за 30 дней 88%)
Начал пить спирулину, незнаю зачем не понял еще , скидка была и прикупил Ну как то так. Ждём весну. Всем успехов , позитива и достижения поставленных целей.
Пару фоток из мини отпуска и гулянок вокруг дома.