Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб rye bread |
74
|
137.6 | 3.1 | 0.9 | 25.9 |
Авокадо |
58
|
92.8 | 1.2 | 8.5 | 1.1 |
Итого | 332 | 230 | 4 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
124
|
54.6 | 1.3 | 0.4 | 11 |
Итого | 124 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Булгур, крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 0.9 | 44.4 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Креветка приготовленная |
134
|
132.7 | 32.1 | 0.4 | 0.3 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 632 | 693 | 42 | 34 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
25
|
89.3 | 3.7 | 0.3 | 17.2 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
110
|
94.6 | 21.4 | 1.1 | 0 |
Перец чили зеленый острый, консервированный |
32
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 1017 | 341 | 26 | 16 | 20 |
Итого за день | 2105 | 1320 | 74 | 60 | 105 |