Svetlana
15.07.2024 16:00
Дневник питания за 14.07.2024
День вполне сытный ,ну правда на ужин я не люблю ,когда хлеб в
прикус или вообще нечего ,чувствую голод. А вот яйцо в самый раз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
73
|
5.1 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 199 | 64 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 404 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
101
|
14.1 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 314 | 238 | 45 | 1 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
282
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Хлеб rye bread |
51
|
94.9 | 2.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 444 | 188 | 3 | 1 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1943 | 495 | 49 | 3 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
