Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

22.07.2024 11:50

Дневник питания за 21.07.2024

Сегодняшнее меню для меня было отличным . Я не чувствоваоа голода. Ужин очень насытил организм . Спать легла со спокойной душой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	82	67.2	1	4.4	4.7
Кофе чёрный без сахара	97	6.8	0.2	0.5	0.2
Итого	179	74	1	4	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	235	54.9	8.7	2	0.2
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Сок лимонный	8	2.6	0	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	400	61	8	2	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мармелад	12	38.5	0	0	9.5
Кекс морковный	65	106	3.1	1.3	20.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	550	5.5	0	0	1.1
Итого	827	152	3	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	100	82	1.2	5.4	5.7
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	110	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Итого	330	267	16	18	6
Итого за день	2036	558	29	27	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Дмитрий 22.07.2024 12:59

Что за голодание, зачем так мало есть. Наверное, чтобы бросить диету через несколько дней.

Новые рецепты

Кролик Кунг Пао кето версия

Автор InnaLandina

Салат из цельнозерновых макарон

Автор Genia (-2,7 кг)

Чечевица с тофу и овощами

Автор Genia (-2,7 кг)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 83%