Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

28.07.2024 22:12

Дневник питания за 26.07.2024

Вчерашний сбой сегодня уже на лицо ,но продолжаю ,вполне сытный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	122	57.3	1	0.5	9.9
Кофе чёрный без сахара	72	5	0.1	0.4	0.1
Итого	194	62	1	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Сметана 18% польша	45	84.6	1.2	8.1	1.4
Творог 0% польша	155	138	29.5	0	5.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Итого	299	235	31	8	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	66	31	0.5	0.3	5.3
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	359	98	1	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1000	3	0	0	0
Итого за день	2552	398	33	9	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Кролик Кунг Пао кето версия

Автор InnaLandina

Вяленая слива

Автор Наталья

Смузи с авокадо, кейлом и черникой

Автор InnaLandina

Интересные блоги