Дневник питания и тренировок за 09.02.2024

Вот оказывается, какая польза от занятий.
Сегодня был в магазине, видел корзиночки с фруктами, восемь штук 260 руб, уже третий раз, как прихожу в магазин их вижу но не решаюсь купить, побаиваюсь, что вместо одной корзиночки сожру все сразу, даже без чая .
Поэтому не решился опять их купить, и вместо них купил брынзу, сливочное масло и багетик.
И потратил половину его на бутерброды с селёдкой, а другую половину-на бутерброды с брынзой.
.
Но из-за того, что сегодня полностью позанимался, в результате, на следующий день вес был всё равно 79,3, и даже теоретический баланс калорий был всё равно отрицательный, прогноз сброса веса-70 г.
Смешно, Но ведь это же не прибавка, а хоть маленький но всё равно минус.
.
И теперь мне уже не так трудно заставлять делать себя зарядку, Я теперь после основного комплекса через несколько минут могу делать дополнительный, и он теперь тоже в 21 минуту укладывается, благодаря тому что я использую таймер.
Раньше, когда отдыхал на глаз, это занимало полтора-два часа.
.
Не знаю, смогу ли я когда-нибудь укладываться в 1.500 кал, слишком редко это у меня получается.