anton
20.03.2024 13:51

Дневник питания за 17.03.2024

2 дня не занимался, вес 78.4кг. совершенно не двигается.

Возможно это из-за того, что 2 дня перед этим не занимался, но зато ел больше чем по 1.500 к.

Ну хорошо, что он хотя бы не поднялся, хотя я боялся что он вырастет на пару килограммов.

Зато сегодня, из-за того , что сходил на выборы, прошёл 9.400 шагов
Боялся , что будет сегодня большая очередь, но пришёл на участок в 12:05-никого народа не было, не то чтобы очереди, а все места для голосования были пустые.
И это несмотря на то, что если раньше голосование было в спортзале и в актовом зале, а в этот раз-прямо в холле школы и в прилегающем коридорчике, то есть оба помещения примерно в пять раз меньше, чем это было раньше. Соответственно, и мест для регистрации гораздо меньше.
Так что потратил около 3.000 калорий сегодня, всё-таки есть польза от этого голосования.
Встретил знакомых, и пока болтали и ходили по избирательному участку, не заметили, как час прошёл.
Но очередь за этот час всё равно не организовалась.
Ни блинов, ни пирожков не продавали на этот раз, хотя и была Масленица. не то, что на прошлые выборы!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Шаурма свиная лопатка
1
877.5 54.3 58.8 28.6
Мармелад " Лимонные дольки " с чаем
2
18 0.9 0 1.8
Торт "шарлотка"
1.5
88.5 0.5 0.3 17.7
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
3
502.1 9.2 45.9 11.3
Картофель
260
200.2 5.2 1 42.4
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный
10
89.8 0 10 0
Печенье "Юбилейное", фабрика "рот - фронт"
1
324.2 12.6 26 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы