Татьяна
30.07.2023 05:59
Дневник питания за 30.07.2023
За окном капли дождя...Тихое воскресенье, пустынные дворы. Уровень
энергии на весьма посредственную троечку. Нужно активизироваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с зеленым кофе |
1
|
60 | 0.4 | 2.4 | 9.2 |
| Льняная каша леовит |
30
|
90 | 9 | 4.8 | 3 |
| Леовит Гречка по-афински с сыром |
1
|
163 | 5.8 | 3.4 | 27.1 |
| Итого | 280 | 313 | 15 | 10 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белково-Шоколадный Коктейль [Леовит] |
1
|
156 | 10 | 6 | 15 |
| Итого | 40 | 156 | 10 | 6 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Итого | 200 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре со злаками и шпинатом ЛЕОВИТ 20Г |
20
|
60 | 1.6 | 1.2 | 10.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Итого | 270 | 95 | 3 | 1 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
500
|
250 | 1 | 0.5 | 59.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 250 | 1 | 0 | 59 |
| Итого за день | 2290 | 914 | 29 | 18 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
