Перетренированность

Комрады, я тут слегка переборщил с тренировками. Такое бывает, когда хочется всего и сразу и побыстрее😁 Как такое случилось? А легко.
Набирать мышечную массу не сложно, даже кайфово. Кушаешь досыта, в профиците. Можно даже чуток сладкого и булочек. Тренировки в размеренном режиме, с хорошими весами, 3-4 раза в неделю, ориентируясь на крепатуру после тренировки. Классика.
Но вот приходит момент сушки, и тут начинается ералаш! Рацион ужимаем😢 Убираем углеводы, потом ещё чуток, ещё чуток, по итогу только овощи. Потом убираем половину жиров😖Жрать хочется постоянно. Но этого же мало, хочется жир убрать жир быстрее и чтобы прямо до вен на животе! Тогда начинаем наращивать объемы тренировок+кардио. Тренируемся уже каждый день, вид в зеркале вожделенных кубиков подстёгивает делать больше и больше! Появляется вторая тренировка в день😱ПОТОМУ ЧТО НАДО.
Что по итогу? А по итогу мы снова в эмоциональной яме. Жир не горит, гликоген весь сожран кардио, ЦНС в шоке, сна нет. Беда🤔
О чем я? Мальчики, девочки, не надо быстро. Быстро можно только накушать щеки😁 Меньше эмоций. Ставим задачу. Составляем план. И прём, аки трактор медленно, но верно. Результат обязательно придет. Иначе будет выгорание, срыв и разочарование.
Не надо так.