Дневник питания за 08.09.2023

4 дня на кето, самая для меня легкая диета, там как раз все продукты что нравятся и что самое немаловажное первый раз за полтора года вес все же пошел вниз, это вдохновляет, мне как человеку неорганизованному этот сайт помог настроится и начать, желаю всем успехов в ваших стараниях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста квашеная	115	40.4	1.8	0.2	7.7
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Сыр Российский [Беловежские Сыры]	35	119.7	7.9	9.8	0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	26	172.1	0.3	18.8	0.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Фундук жареный	15	105.5	2.7	9.9	1.4
Итого	391	685	29	57	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	15	96.3	3.4	8.4	1.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	25	165.5	0.3	18.1	0.4
Минтай Филе Порционное [Polar]	300	225	48	3	0
Сыр Российский [Шостка]	30	108	6.9	8.7	0
Фундук Жареный [Лента]	15	96	2.4	8.3	2.7
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе заварной	800	212.8	3.2	3.2	43.2
Итого	2385	903	64	49	48
Итого за день	2776	1589	93	106	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 08:43

Приветствую, Марго!🙂⚘ Пусть все получится!
На кето уже не впервый раз?

Марго 09.09.2023 19:28

SvetSveta (Deutsch lerne), здравствуйте Света как раз первый раз, так что приму с благодарностью любые советы кто на ней уже долго

SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 19:35

Марго, я была в общей сложности года 2,5. Теперь просто наблюдаю за кетозниками) Их тут немало) Познакомитесь со временем🙂

Юджин (кето+ИГ) 09.09.2023 21:14

если ещё кето знаете плохо, то можете на мой канал зайти, - там много о нём со ссылками на кучу исследований. Первое видео о том, что я сам сделал, что бы скинуть 30 кг. А вообще сейчас для меня кето в первую очередь это прекрасное самочувствие, а всё остальное потом. А остального очень много... С улыбкой

Марго 10.09.2023 01:26

Юджин спасибо)

Юджин (кето+ИГ) 10.09.2023 01:52

Марго,Вы, когда кому-то отвечаете и хотите, что бы человек увидел Ваш ответ, то нажимайте на кнопочку Ответить под сообщением человека. Я сейчас случайно увидел Уведомление о Вашем ответе. Пожалуйста. Дарю цветочек