Алёна
11.10.2024 23:03
Дневник питания за 11.10.2024
Проснулась в 9 в хорошем, даже как будто предновогоднем настроении)
А все потому, что мои усилия по отказу от ограничений не напрасны:
цикл начал идти мне навстречу и привычная задержка сократилась!
Даже Clue (приложение для отслеживания цикла) сказал, что ЧЕТ
ПОДОЗРИТЕЛЬНО, что так цикл восстановился резко!))
Сегодня были пары, на методике я напридумывала всяких идей для уроков, на стилистике начала побаливать голова, поэтому на французском уже мыслями была в дороге. Скучаю по любимому, не виделись почти всю неделю, а завтра еще урок (хотя франц жду на самом деле), дела и встреча с одноклассниками. Честно говоря, если бы я знала, что кд придут так внезапно вовремя, я бы не планировала встречу на эту сб 😅 Но такова организаторская ноша. Завтра будет еще один крутой день! Осталось выспаться где-то по пути))
Сегодня были пары, на методике я напридумывала всяких идей для уроков, на стилистике начала побаливать голова, поэтому на французском уже мыслями была в дороге. Скучаю по любимому, не виделись почти всю неделю, а завтра еще урок (хотя франц жду на самом деле), дела и встреча с одноклассниками. Честно говоря, если бы я знала, что кд придут так внезапно вовремя, я бы не планировала встречу на эту сб 😅 Но такова организаторская ноша. Завтра будет еще один крутой день! Осталось выспаться где-то по пути))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
80
|
192 | 8.8 | 16 | 3.2 |
| Полюшко [Черемушки] |
30
|
96 | 3 | 2.7 | 15 |
| Молочный Ломтик [Киндер] |
14
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Сырок Глазированный в Кондитерской Глазури "Суфле" с Ванилью 15% [Ростагроэкспорт] |
40
|
132 | 2.2 | 7.6 | 13.7 |
| Итого | 164 | 538 | 16 | 34 | 41 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
| Сливки 33% [Домик в деревне] |
70
|
224 | 1.6 | 23.1 | 2.4 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 370 | 404 | 10 | 32 | 16 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Маршмеллоу Мини [Guandy] |
20
|
69.6 | 1.4 | 0 | 16 |
| Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold] |
30
|
157.5 | 1.9 | 8.7 | 17.4 |
| Полюшко [Черемушки] |
15
|
48 | 1.5 | 1.4 | 7.5 |
| Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
40
|
96 | 4.4 | 8 | 1.6 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo] |
106
|
117.7 | 15.9 | 5.3 | 1.6 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
130
|
127.4 | 11.2 | 7.2 | 4.6 |
| Итого | 572 | 927 | 43 | 44 | 86 |
| Итого за день | 1106 | 1868 | 69 | 111 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
Новые рецепты
Слоёные улитки с творогом
225.6
13
9.4
23.1
4
Греча с мидиями и немного овощами
94.9
6
1.8
13.1
15
Вафли закусочные с сыром и ветчиной
232.5
11.2
12.7
18
5
Интересные блоги
