Алёна
09.01.2025 20:48

Дневник питания за 09.01.2025

Пришли результаты анализов:
Глюкоза в крови снизилась с 6.5 до 5.35.
Фруктозамин (показывает уровень глюкозы крови за 2-3 недели) — с 309 до 293. Значит, стратегия лечения была подобрана правильно!👍
Работаем дальше 😌
Сырники на цельнозерновой прикольные получились - корочка немного хрустящая))
А вот в обед положить шоколад в мороженое было ошибкой, оно стало такое твердое и неплавкое. А хотелось-то вот этой нежной структуры вкусить.. И я сначала ограничилась одним квадратиком. Но потом пошла смотреть ютуб, и там девушка как давай показывать горячий шоколад, и у меня началась такая тяга! Я пошла, подогрела в руке и доела свои еще два квадратика и сверху горького кубик -  вот после этого отпустило :D
В пломбир добавила чуть соли и получилось точь-в-точь соленая карамель из вкусвилла!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с цельнозерновой мукой
150
291.9 24.5 14.9 13.2
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Фруктовый салат с йогуртом
100
61.8 2.9 0.8 10
Пряники Мятные [Полет]
18
68.4 1 1.2 13.3
Марципановый Батончик Belmanda [Zentis]
11
51.8 1.1 2.9 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нисуаз
1
196.7 14.8 12.8 6.1
Филевский пломбир с вареным сгущенным молоком Соленая карамель
50
115 1.5 7.5 10
Батон Зерновой с Овсяными Хлопьями [Хлебный Дом]
25
78.8 2.3 2.1 12.5
Горбуша отварная, по 1-342
90
136.8 19.6 6.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Молочный Шоколад Аленка [Красный Октябрь]
15
82.5 1.2 5 8.1
Ремесленный Шоколад 75% [ВкусВилл]
5
30 0.4 2.2 2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
25
13.5 0.7 0.6 1.2
Протеин [Первый Русский Протеин]
2
8.6 1.6 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нисуаз
0.3
59 4.4 3.8 1.8
Сосиски из грудки, индейки и говядины
40
116 5.6 5.2 0
Капуста тушеная
85
48.4 1.6 2.2 5.5
Филевский пломбир с вареным сгущенным молоком Соленая карамель
50
115 1.5 7.5 10
Сырники с цельнозерновой мукой
60
116.8 9.8 5.9 5.3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги