Жара!)

Язык до Киева доведёт 🙂

Галин@, это да)

Можно бегать вечером не так жарко

Юлия Погорелова, видимо действительно пора на более позднее время переносить пробежки (да они у меня пока вялые, но думаю привыкну), по привычке пришла домой, переоделась и бегать, часов 7 где-то было, ещё жарко было, надо наверное на часов 9 перенести, потом душ и спать.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), а сколько по времени бег

Юлия Погорелова, до этого минут за 10 пробегала 1500 м, и так пару тройку кругов по настроению, первый раз в жизни бегаю 😁. А теперь даже не засекала, сколько могу, неприятно бегать, в принципе даже быстро ходить в гору, от вибрации видимо, может пройдёт. Пока думаю в тестовом режиме бегать, сколько смогу, привыкну рано или поздно.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), попробовала пробежаться еле еле 2 минуты тяжело бегать что уж не говорю о 10 минутах

Юлия Погорелова, хм, мне подруга говорит, что да это прям вау. А мне кажется мало и медленно.

Ну может мне так что возраст 54 и вес 85 по началу так может но буду продолжать со временем если достигну 10 мин буду рада этому

Юлия Погорелова, кстати может и правда возраст. Но в весе 93 (я в нем была в октябре) я бегать не могла, щиколотки ломило, я ходила по часу два без остановки каждый день, когда выпал снег перешла на беговые лыжи (купила специально) по часу каждый день каталась. Иногда естественно пропускала и хотьбу и лыжи, но потом возвращалась, а как сошел снег попробовала бегать и через неделю дошла до 10 мин. Ну а потом опять зубы, заболела, эх.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), теперь ясно...надежда..теперь чтоб поправились зубы у вас...выздоравливайте....мне когда было 38 лет давление артер альное совсем не давало бегать..может сейчас наверстаю потихоньку...хотя поле бега как сосуды головы сдавливает..со временем все проходит..

Юлия Погорелова, мой тренер по поводу бывшего (у него проблемы с сосудами с детства, ну давление это вытекающее из заболевания, до конца жизни будет принимать препараты разные) как раз рекомендовал систематические нагрузки, чтобы тренировать сосуды их выносливость, эластичность.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), да нужно тренировать их..если пока не все время давит...единственное я стесняюсь прохожих бегать зашла в проулок где никого нет и от туда побежала..прошлась опять пробежалась....